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得了抑郁症该怎么办才好

羽彤 分享

  一提到“抑郁症”三个字,相信不少人总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。事实上,抑郁症的危害远不止如此。要怎么去治疗呢?下面是小编为你推荐抑郁症的治疗方法,希望能帮到你。

  抑郁症的治疗方法

  1、转移方式

  转移自己的注意力,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

  2、交流方式

  多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。

  3、发泄方式

  学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。

  4、上门求医

  把自己的情绪问题告诉心理医生,向医生询求解决的方法。

  5、参加活动

  有意识地参加一些实实在在的活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,将自己从苦恼中解脱出来。

  抑郁症的症状

  1、抑郁心境

  这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。

  2、食欲改变

  表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。

  3 、躯体不适

  抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症,但多数对症治疗无效。

  4、快感缺失

  对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

  5、睡眠障碍

  约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为“多睡性抑郁”。

  6、无明显原因的持续疲劳感

  轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

  抑郁症的类型

  迟滞性抑郁症

  迟滞性抑郁症患者表现为言语迟缓,思维迟钝,运动减少,动作画满,常独坐于一处,主动活动减少,意志减退,主要从患者外部行为来判断病情,此类患者预后较差。

  不典型抑郁症

  不典型抑郁症是指重度抑郁发作伴随一系列不典型的抑郁特征,这种不典型特征表现在,患者的心境对实际的活潜在的正性事件可产生积极反应,体重显著增加或食欲显著亢进,贪睡,铅样麻痹(即上下肢有沉重,灌铅样的感觉),以及对人际交往中杯拒绝的敏感长期存在,并导致显著的社交或职业受损。

  慢性抑郁症

  这是相对于病程较短的抑郁发作而言,直达的是抑郁症状持续很长一段时间没有完全缓解,一般指过去两年连续完全符合抑郁症诊断标准,常表现有情绪不稳,心境恶劣,疑心病,思维迟缓,行为被动,社会退缩,焦虑等,社会功能严重受损,常由于急性期治疗不当或不及时,症状缓解不佳,或合并其他躯体疾病及精神疾病治疗带来困难所致。

  重性抑郁症

  重性抑郁症又被称作过重症抑郁,其实指的就是典型抑郁症,常常具有思维迟缓,情绪低落,意志减退等典型表现,病史中无狂躁症的发作史,对抗抑郁药物反应较好。

  反应性抑郁症

  反应性抑郁症又称心因性抑郁症,心理源性抑郁症,这种抑郁症的发病是由明显的精神创伤引起,比如失恋,失业,失去亲人,下岗等各种不良因素,抑郁症状的内容与精神创伤内容密切相关,一般起病较急,往往易被常人理解,当这些不良刺激太大或持续时间太长,患者会失去自我调节能力而发病。表现的症状也往往和刺激有关,如情绪低沉,叹气自责,食欲减退,意志消沉,较少伴有躯体症状喝精神病症状,治疗也更加强调心理治疗的作用。


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