学习啦>兴趣爱好>学唱歌>唱歌入门>

经常唱歌的人该如何保护嗓子

玉美分享

  保护嗓子首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,其次是 多喝或多吃有益于嗓子的食物,下面是学习啦小编为你整理的关于保护嗓子的相关内容,希望对你有用!

  唱歌保护嗓子的方法

  1.不要过度用嗓,更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;

  2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃雪糕、喝冰镇饮料,长时间用嗓会造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会使发炎加重;

  3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料,以免造成痰多需要清嗓;

  4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话,这时候声带组织非常娇嫩;

  5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子,因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带;

  6.不要嗜好烟酒;

  7.保证充足的睡眠;

  8.冬天注意保暖。

  歌手保护嗓子的技巧

  养声训练

  歌手在平时可以经常做养声训练,不要大声的去唱歌,科学合理的进行养声训练,可以达到保护嗓子的目的,效果还是不错的。

  经常喝水

  歌手经常需要唱歌,一定要注意多喝水,不要大口去喝,保持嗓子的湿润即可,这样在唱歌的时候嗓子的负担就是少一些,达到保护嗓子的目的。

  勤刷牙

  为什么要勤刷牙呢?因为很多喜欢唱歌的人不注意口腔的卫生,造成嗓子容易感染,本来唱歌太频繁就容易伤到嗓子,更容易让口腔的细菌引起感染,造成嗓子的问题,所以一定要请刷牙。

  吃枇杷

  对于歌手来说可以吃些枇杷,可以达到清肺利喉的目的,对于经常唱歌的歌手来说,可以有效的保护嗓子,以免引起嗓子的问题。

  吃薄荷

  薄荷吃起来比较清凉,具有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效,可以泡茶渴,也可以含在嘴里,都有不错的功效,保护我们嗓子的健康。

  科学的使用嗓子

  很歌手嗓子出现问题都是不能科学的使用嗓子造成的,我们需要科学合理的使用嗓子,不要大声说话、不要总是发出怪声、不要说悄悄话等,这些都对嗓子不利,造成嗓子的伤害。

  注意饮食

  歌手要想保护好嗓子一定要注意饮食,多吃蔬菜水果,清淡的食物,不要吃那些辛辣的食物,造成刺激嗓子,引起嗓子的疾病。

  不要吸烟饮酒

  最后要说明的就是吸烟和饮酒,切记不要吸烟,一样都嗓子和影响嗓子的器官非常不利,即使不唱歌也会引起嗓子的问题。对于饮酒需要适量,切记不要喝白酒,容易造成嗓子的伤害。

  唱歌保护嗓子的要求

  唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”,比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长,也不宜上来就唱,最好放在后面。

  唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首便停止或与他人轮唱,让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度。

  少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时,唱不上去也要大声“吼”出来,这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉,造成声音嘶哑,还会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引起急性声带炎。因此,唱歌时要少飚高音。

  少喝冷饮,多喝白开水。一曲终了,很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后,受到冷饮或酒精的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水,有利于护嗓,蜂蜜水也是不错的选择,可很快修复疲劳的嗓音。

  常到包房外透气。唱歌时应适当休息,避免长时间逗留在房间中,每次以不超过2个小时为最佳,并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人,应尽量少待在包房内,经常到空气流通的地方透气。

  唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”,要注意护嗓。建议减少长时间讲话,多喝温白开水保持咽喉湿润,少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物,以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。


猜你感兴趣:

1.练声乐怎样保护嗓子

2.唱歌的人怎么保养嗓子

3.如何保护好嗓子的方法

4.唱歌训练时怎么解决喉咙用力的情况

5.怎样正确发声保护嗓子

>>>下一页更多精彩“有利于保护嗓子的茶”

2339585