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什么粥可以美容养颜排毒

梁珊分享

  对于女性而言,真正的美丽是由内而外散发出来的,想要美丽首先要排除体内的毒素哦。那么,什么粥可以美容养颜排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以美容养颜排毒的粥

  1、山药薏米粥

  山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓,这些都是具有强大的排毒养颜功效的食物,将其结合在一起,效果好到没朋友。

  2、蜂蜜粥

  蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常简单,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒养颜功能却是很强大的,还可以改善便秘,润肺止咳。

  3、南瓜花生粥

  南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒养颜,对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用,排毒养颜的同时也可以养生保健。

  4、苹果粳米粥

  苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜,这款粥品可以美白皮肤,并且帮助排出体内毒素,改善便秘症状,不过糖尿病患者不宜食用。

  5、鸡肉薏米粥

  主要的材料就是鸡肉和薏米,薏米可以帮助排出体内多余水分,连并毒素一起带走,而鸡肉富含维生素A和蛋白质,可以达到美白养颜的功效。

  6、燕麦水果粥

  主要的材料是燕麦、苹果和猕猴桃,这款燕麦水果粥营养丰富,特别适合作为早餐食用,可以补充营养,同时又可以紧肤排毒。

  日常女人排毒养颜护肤的方法

  1、洗脸

  洗脸一定要轻柔,如果用力搓、磨,会把皮下组织拉松,其次用温水洗脸,用毛巾轻按,不要完全擦干,洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水,以拍打打圈方式拍到脸上。

  2、防晒

  日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤,坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法,其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。

  3、养成良好的饮食习惯

  要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。

  4、运动

  多做有氧运动,如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞,刺激血液循环到皮肤,使皮肤的胶原组织营养充足,胶原是一种蛋白质,帮助皮肤组织结实、平滑。

  5、睡眠充足

  充足睡眠延缓肌肤的衰老速度,每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳,使肌肤细胞的调节活动趋于正常,延缓肌肤的老化速度。

  6、保湿抗皱

  使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软,并提高皮肤的自我保护能力,可以深层补水、深层修复,修护皮肤,防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降,使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。
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