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女人美白祛斑吃什么好

晓琼分享

  女人美白祛斑吃什么,恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧,既不用运动得累死人,还不用买昂贵的化妆品,而且还可以满足食欲,食疗美容一举三得。现在就跟着小编一起来了解一下女人美白祛斑食谱吧。

  女人美白祛斑食谱

  1、枇杷红枣粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

  2、山药枸杞粥

  原料:春季适宜。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  4、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣隔离,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

  5、大米黄瓜粥

  原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

  女人美白祛斑汤

  1、西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各过量。

  将西芹洗净,切成细丁状待用。锅内上火,列入猪油,对比一下盘点8种有功能水果。锅热后列入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,末了淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

  2、什锦水果羹

  梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水过量。

  将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内列入水过量,放入一起的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后列入白糖,末了淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  3、柠檬冰糖汁

  柠檬18个,冰糖1000克。

  柠檬18个,清水洗净晾干。用刨皮器把黄色的果皮削下来,用搅拌器把削好的柠檬皮搅碎倒入洗净晾干的罐中备用,倒入冰糖,削了皮的柠檬对半切开。用榨汁器榨出柠檬汁,倒入罐中,完成上述步骤后封盖,静置几天待冰糖完成溶解后即可冲水稀释饮用。

  4、茯苓消斑汤

  白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

  上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。可健脾消斑,祛风通络。

  5、当归山楂茶

  当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。

  将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

  6、猕猴桃汁

  猕猴桃1个,纯净水150ml,白糖适量。

  准备好切好块的猕猴桃,白砂糖适量,纯净水一瓶。把猕猴桃块,白砂糖,150ML水放入榨汁机里面,搅拌30秒,如不爱吃里面的果肉榨50秒到一分钟即可。

  7、百合白芷汤

  30克百合,10克白芷,10克香附子,20克白芍,20克糯米,50毫升蜂蜜。

  把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内,并且放进500毫升的水,开火煮沸,然后我们从其中取出200毫升的汁液,接着是再在煲中加入水分,同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液相互混合均匀,然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

  8、丝瓜络汤饮

  丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

  把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次,然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗。

  美白护肤的方法

  1、吃维生素C,提升肤色亮度

  虽然每个人体内的黑色素含量不同,每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说,如果因日晒而造成的肤色暗沉,每天坚持吃一片维生素c,虽然速度较慢,但绝对对提升肤色明亮度有好处。

  2、一天一杯番茄汁

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  3、苦瓜去雀斑

  苦瓜是去雀斑的秘密武器哦!将苦瓜清洗干净,放入冰箱冷冻后,将内部的苦瓜籽除去,切块后放入榨汁机中榨成糊状,就可以用来敷脸啦!三十分钟过后清洗干净,一周2次,坚持一个月,效果显着哦!

  4、补充睡眠

  肌肤也要放放假,睡眠对皮肤很重要,特别是睡眠,谁睡谁知道。


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