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女人吃什么食物美容养颜效果好

月丹分享

  女人要想变美,除了会搭配衣服,会保养皮肤之外,当然还得会吃。说到美容养颜,很多女人都一筹莫展,因为美容养颜的食物很多,那么女人吃什么美容养颜、如何保养皮肤呢?下面小编整理了美容养颜的食物推荐,一起来看看吧!

  美容养颜的食物推荐

  苹果

  首先,水果的营养价值是很高的,比如苹果,它不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质,而且更重要的是富含锌元素,对人体的健康非常有利。另外,苹果富含丰富的果胶、果酸,有助于肠道蠕动,加快排毒过程,对美容养颜也有很大的帮助!

  石榴

  石榴有很强的防辐射作用,同时也有很强的排毒功能,大家都不知道吧!所以经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,还能给肌肤注入新能量,达到美容养颜的效果,建议女性可以多吃一点。

  大豆

  大豆的营养价值极为丰富,这是众所周知的,大豆的异黄酮成分对女性健康很有帮助。大豆异黄酮也就是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,它能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、美容养颜、所以很多女性都喜欢吃。

  猪蹄

  最后一种就是猪蹄,作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,这点大家都知道。而且中医上认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌,而猪蹄胶原蛋白还可以促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,对于美容效果非常好。

  如何保养皮肤

  防晒

  防晒是每个女生护肤必备工作,别看小小的紫外线,不但能偷走你亮白的肌肤,还会给你带来色斑。市场上有好多防晒的产品,防晒霜啦,隔离霜啦,其实用一点是可以的。但是小编并不建议大家依赖这些产品,外出戴帽子,带一次性口罩等。

  多喝水

  “每天喝够八杯水“,这是大家都知道的,水不但有利于我们身体排毒,防止结石,还能为我们肌肤提供充足的水,使我们的肌肤变得水润光滑。

  多运动

  运动是每个女孩每天都要坚持的事情,俗话说:阅读可以改变心灵,运动改变体型。平时只要多运动,身材和气质都会变好,更关键的是运动可以排毒,让你的身体更健康。

  女人美容养颜的汤

  1、芪枣甲鱼汤

  材料:甲鱼一只,黄芪,大枣,料酒,生姜,盐等各适量。

  做法:1、将鲜活甲鱼宰杀后,用沸水烫后揭去甲壳,取肉出来切成块。

  2、将甲鱼同黄芪,大枣一起放在沙锅中,加上适量的水,大火烧开。加上料酒,盐,生姜改用小火炖两个小时左右,至甲鱼肉烂为止。

  提示:此汤能补气升阳,滋阴补虚,健脾养血,适用于脾虚食欲不振,血虚面色无光,胸部平坦及子宫脱垂等患者食用,甲鱼有很好的净血作用,甲鱼还能补劳伤,大补阴气不足。

  2、美唇凤爪汤

  材料:鸡脚,黑豆,薏米等各适量。

  做法:1、将鸡爪洗干净后去趾甲,黑豆用水浸大约三个小时。

  2、将用料放在煲内,加上适量的清水,煲大约两个小时。

  3、最后加上适量的调味品调味就可以出锅了。

  提示:鸡爪含有丰富的胶原蛋白,薏米有健脾去湿,益气养血的功效,此汤能解毒,滋补肾脏,养血润燥,常喝的话会令嘴唇丰满红润。

  3、猪肚木瓜汤

  材料:猪肚一个,紫河车粉,木瓜一个,味精,盐等各适量。

  做法:1、将猪肚用淀粉和盐清洗干净。

  2、把紫河车粉,一个半熟木瓜切成丁混合放在猪肚内,用线绑紧猪肚口,放凉水中煲汤,一个半小时左右,汤汁变成乳白色,加盐,味精调味就可以出锅了。

  提示:此汤常喝能使乳房丰满,皮肤光滑,中医认为紫河车粉有补肾益精,益气养血的功效。

  4、红枣桂圆银耳汤

  材料:红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2小碗

  做法:1、桂圆去壳;红枣洗净去核;银耳用水泡软。

  2、将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中,加入清水,用大火烧开,改小火煮30分钟。

  3、加入红糖搅拌均匀即可。

  提示:补血气、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱等症。

  5、红腰豆莲藕猪骨汤

  材料:红腰豆,莲藕,猪骨,无花果,盐,生姜

  做法:1.、红腰豆提前浸泡1~2小时,洗净备用;姜洗净;

  2、 莲藕洗净,用刀背拍裂,切块;无花果洗净,将猪尾骨洗净切块,汆水捞起;

  3、把8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可。

  提示:不寒不燥、补血润肤。尤其适合贫血及妇女产后食用,对妇女产后血虚、乳汁分泌不够均适合。


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