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16岁女生丰胸按摩

晓琼分享

  减肥最悲催的莫过于该瘦的地方没瘦下来,胸部却瘪了下来。下面是学习啦小编为大家精心挑选的16岁女生丰胸按摩的方法,希望对大家有所帮助。

  16岁女生丰胸按摩的方法

  1、胸部小、扁平的丰胸秘籍

  小胸姐妹不必过于自卑,也不必完全放弃希望,只要调理得好,还是可以重新塑造傲人胸部曲线的。

  造成原因

  ①发育期激素不足:由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响,在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足,会让胸部扁小。

  ②青春期穿过紧的内衣:青春期刚发育时,很多小女孩因为害羞或者缺乏常识,穿不合身的内衣,束缚了胸部发育,也会让胸部扁平。

  解决之道

  ①补充维生素B:维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分支,形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让胸部二次发育。

  ②多吃一些热量高的食物:如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良的情况。

  ③多做扩胸运动:扩胸运动能锻炼胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织,但是丰满的胸肌做为基底,可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

  ④多做一些胸部按摩:科学的按摩方法可以刺激穴位,促进胸部血液循环,让胸部变得坚挺丰满。但是需要长时间的坚持。建议找一些科学的按摩手法来学习,不可盲目按摩。

  2、胸部下垂的丰胸秘籍

  如果你已经25岁,胸部会随着年龄的增长而弹性变差、下垂。这时候,日常保养就变得很重要了。

  造成原因

  ①哺乳:一般在哺乳停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。

  ②年龄:人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

  ③生活习惯:经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡,都会慢慢地加速胸下垂的进程。

  ④减肥不当:过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

  解决之道

  ①穿对内衣:乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通过穿着专业的美体内衣,将手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部,使胸部自然丰满。美体内衣合理的压力作用于乳房,可使乳房内的腺体与结蒂组织强健,起到坚挺和美化乳房的作用。

  ②依靠按摩:自己动手,侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20次后,换右手按摩左乳房20次。

  ③补充蛋白质及优质植物脂肪:想减肥也不要以牺牲自己的胸围为代价。而且,蛋白质也有利于减肥。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品,这些食物既能补充优质蛋白,防止胸部下垂,还有利于减肥。

  除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌,但是完全不吃油是不利于健康及形体塑造的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧!

  丰胸的运动

  动作一:两手持哑铃置于身体左右两侧,两眼直视前方,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。

  动作二:双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

  动作三:站在桌子的后边,身体挺直,双脚与肩同宽,以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘,身子向前倾。双肘弯曲,然后再伸直。每天最好做4~5组,每组10~15次。

  胸部保养方法

  1.慎用激素类药物

  有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

  2.食疗丰胸

  多吃一些有助于丰胸的食物,如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶;甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,对丰胸有很好的效果;豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,长期饮用豆浆不但能丰胸,还能预防子宫癌症。

  3.按摩丰胸

  按摩是胸部保养的好方法。具体做法是,手掌张开,四指并拢与拇指分开,虎口对着胸部两侧,然后慢慢向胸部中间方向推。

  自然丰胸的方法

  第一种方法:

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  4、每个动作重复8-10次。

  功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  第二种方法:

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

  4、每个动作重复二十次。

  功效:刺激胸部组织,让乳房长大。

  第三种方法:

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3、左右轮流伸展约各五次。

  4、每个动作重复8-10次。

  功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

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