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去火清热解毒排毒吃什么粥好_去火清热排毒怎么做

保燕分享

  排毒可以促进身体的进一步新陈代谢,有助于美容养颜,那么去火排毒吃什么粥好呢?下面学习啦小编给大家介绍去火排毒粥,希望对你有用!

  7款去火排毒粥

  丝瓜粥

  将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块,粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米,煮至半熟时,加入丝瓜、精盐,再续煮至粥即成。此粥除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。

  韭菜排毒粥

  将密米洗净浸透,韭菜切段,蒜子切薄片。然后取一个煲,加入清水,放入米、蒜头煲20分钟。再加入精盐、味精,少许芝麻油即可,韭菜排毒粥具有去火,排毒。

  罗汉燕麦粥

  将2个罗汉果洗净,200克燕麦淘洗干净。 锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可。 罗汉果有健脾、润肠、通便的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。

  玉瓜莲排毒粥

  2杯白米、50克莲子洗净,50克冬瓜去皮切丁备用;将白米、莲子煮熟;将冬瓜、姜丝放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软;食用前撒上葱花。玉瓜莲排毒粥清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

  黑芝麻糙米粥

  此款粥能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。取糙米150克,黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

  决明子粳米粥

  此款粥可以清肝明目、利于通便。取决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。

  苹果粳米粥

  此款粥有排毒防便秘,美容养颜的作用。取粳米150克,苹果1个,葡萄干 2大匙,水适量,蜂蜜 4大匙。白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。

  排毒降火祛痘食谱

  1、绿豆薏苡仁汤

  材料:绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克

  做法:将上述材料洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可

  饮法:当茶饮。每天3-5次,适用于油性皮肤。

  2、果菜绿豆饮

  材料:小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量

  做法:先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味

  饮法:每日1-2次,具有清热解毒、杀菌之功效。

  3、海带绿豆汤

  材料:海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,红糖适量

  做法:将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。

  饮法:每日1剂,连用30日。

  4、薏苡仁海带双仁粥

  材料:用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克

  做法:将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥

  饮法:每日2次,具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

  5、枸杞消炎粥

  材料:枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量

  做法:洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米,放入砂锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀

  饮法:每日1剂,分2次食用,5-8剂为1个疗程,具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

  按什么穴位去火排毒

  1、按摩内庭穴可以去火

  内庭穴位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,就像被门遮盖住的小房子一样,故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。

  2、按摩太冲穴可以去火

  太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经,因此,对灭肝火效果良好,如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴,3分钟左右后换另一侧,两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚,使身体更放松,按揉时要用一点力度,以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。

  3、按摩照海穴可以去火

  经常按摩某些穴位也能帮助降火。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

  4、按摩涌泉穴可以去火

  涌泉穴,脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。


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