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排毒养颜瘦身粥的做法

保燕分享

  消脂解腻最好的方法就是喝瘦身粥,那么有哪些排毒瘦身粥呢?下面学习啦小编为你介绍排毒养颜瘦身粥的做法,希望对你有用!

  排毒瘦身粥做法

  一、冬瓜排骨粥

  做法:

  1、将冬瓜去籽留皮切块,排骨切成小块下锅,去出血水后捞出

  2、红枣10粒去核,去皮生姜2片,适量糙米洗净

  3、将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、搅匀即可

  功效:

  清肠润肺排毒养颜健脾减肥

  口感点评:

  口味清淡、咸鲜

  二、赤小豆粥

  做法:

  1、准备材料:赤小豆、粳米

  2、先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥

  3、每日早晚,以此粥为食

  功效:

  去水肿,解毒减肥

  口感点评:

  口感细腻、豆香浓郁

  三、土豆粥

  做法:

  1、将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量

  2、每日1次,连续3--5天

  功效:

  适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结导致的肥胖

  口感点评:

  口感绵软、细腻

  四、燕麦大枣粥

  做法:

  1、准备材料:大米、糯米、燕麦片、大枣

  2、先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开

  3、放入适量燕麦

  4、用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟

  功效:

  减肥、美白

  口感点评:

  枣香浓郁、口感幼滑

  养颜粥推荐

  健康提点:桂圆莲子糯米粥

  心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

  肝与容颜

  肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

  健康提点:银杞菊花粥

  对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

  脾与容颜

  脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

  健康提点:红枣茯苓粥

  脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

  肺与容颜

  肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

  健康提点:百合粥

  肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  肾与容颜

  肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。

  健康提点:芝麻核桃粥

  芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

  健康提点:固元膏

  肾功能失调引起的容容颜受损可服用“固元膏”其原料由阿胶、核桃仁、红枣、黑芝麻、冰糖、黄酒。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人,以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻,脾胃虚弱者不宜长期服用。劲家庄固元膏小包装,易携带,即食方便。是个不错的选择。

  桂圆干:

  别名:益智、蜜脾、龙眼。

  性味归经:性平,味甘;入心、肝、脾、肾经。

  功能主治:益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。

  营养成分:每100克(干品)含水份26.9克,蛋白质5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,热量283千卡,粗纤维0.6克,灰分1.9克,钙30毫克,磷118毫克,铁4.4毫克,硫胺素0.0f毫克,核黄素0.6毫克,尼克酸2.5毫克,抗坏血酸34毫克,并含钾392毫克,钠1.0毫克,镁98毫克。

  食疗作用:

  1.益气补血,增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

  2.安神定志 桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

  3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

  4.抗菌,抑制癌细胞 动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

  5.降脂护心,延缓衰老 桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

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