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怎样做红枣补血养颜粥

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  大家都知道红枣可以补血还可以养颜,那么学习啦小编推荐红枣补血养颜粥,红枣补血养颜粥是粥的一种,用红枣和大米做成的,具有养颜的作用。不妨和学习啦小编一起来了解下怎样做红枣补血养颜粥,欢迎大家的阅读!

  红枣补血养颜粥的做法一

  配料;红枣;红豆;黑米;花生;大米;红糖; 清水;

  1清洗浸泡

  将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

  2上锅煮制

  将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3调制红糖

  粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。

  小贴士

  熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。如果想搞速成版,也可以换用高压锅,时间估计半小时左右即可出锅。

  红枣补血养颜粥的做法二

  1将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

  2将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。

  4熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。

  红枣补血养颜粥饮食特点

  红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

  黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  红豆适宜各类型水肿之人,适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用

  红枣补血养颜粥饮食禁忌

  赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。

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