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柠檬水排毒吗

敏敏分享

  传说每天早起一杯柠檬水可以排毒哦,那么柠檬水真能排毒吗,学习啦小编现在就告诉你柠檬水的排毒真相,快来看看这篇文章了解详情吧。

  柠檬水的排毒真相

  功效1:促进矿物质吸收

  柠 檬富含维生素C,而维生素C可以促进矿物质的吸收,不过要达到这一效果,你并非要选择喝柠檬水。维C是是水果、蔬菜中最为常见的一种维生素。不少人认为柑 橘类的水果是维C主要甚至唯一的来源,可是那些不是橘色的果蔬中,同样富含着大量的维C,如:青椒、甘蓝、草莓、花椰菜和菠菜。因此,只要你摄入水果和蔬 菜,就不必担心矿物质的吸收问题。

  功效2:促进排毒

  每 当有什么东西声称有解毒功效时,建议你都保持怀疑的态度。“有利于身体排毒”就是一句通用术语,几乎是无效的,因为人体足够复杂,所谓的毒素又是些什么 呢?说回柠檬,柠檬的排毒功效主要作用于肝功能。柠檬中的含有一种“D-柠烯”的抗氧化剂,可以激活肝脏中的酶,从而协助肝脏解毒流程的推进,经过一系列 化学反应后,有毒物质转变成无害或危害较小的成分。

  柠檬中的D-柠烯实际上更多地是聚集在柠檬皮上,其他柑橘类水果果皮上也同样富含。研究表明促进肝脏排毒所需的D-柠烯至少需要500毫克,而去皮榨汁的柑橘类果汁中,1L中平均含有100毫克D-柠烯。所以,排毒绝不仅仅靠着柠檬水中的那丁点儿D-柠烯。

  功效3:促进消化

  事 实上有些时候,柠檬中的柠檬酸可能引起或导致胃痛和痉挛。那么,可以“促进消化”是从哪儿来的呢?约在三十年前,有一项研究表明:柠檬酸可以提高氢氧化铝 的吸收,氢氧化铝是胃药的主要成分。希望借由柠檬中的酸性物质在你的胃内构建一个最佳的酸性环境,但如果柠檬酸过多,则可能产生截然不同的效果。

  通 常人体一次代谢约为12盎司(≈340毫升),配上半颗柠檬刚刚好,普通人一天半颗柠檬就已足够。胃酸过多的人,需要稀释这一比例。建议选择温水或常温水 冲泡柠檬,热水容易破坏营养,冰水容易引发肠胃不适。可以选择在清晨漱口后喝,减少对牙釉质的侵蚀,或是在饭前30分钟喝,和饭前吃水果一个道理。

  不置可否的是,柠檬的确具有一些有益于身体健康的特质,但每天从柠檬水中摄取的有益成分是有限的,不能把柠檬水当成灵丹妙药那般,拥有健康的体魄还是需要饮食和运动的配合。

  柠檬水的排毒方法

  自然柠檬水减肥法

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

  制作方法:

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

  3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  柠檬醋

  这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。 醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法:

  1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

  2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

  3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。 此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。

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