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怎么样才能快速排毒

敏敏分享

  天啊,你还不快给身体排个毒,越快越好,下面是小编为大家收集整理的快速排毒的秘诀和排毒小技巧,欢迎大家阅读。

  快速排毒的秘诀

  一、吃用灵芝排毒法

  灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

  二、枸杞提升肝脏的耐受性

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  三、按压肝脏排毒要穴

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  四、眼泪排毒法

  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  五、吃青色的食物

  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  快速排毒的小技巧

  每天6-8杯水。

  水乃生命之源,喝水不仅加速新陈代谢,而且在排尿时会带走体内的毒素垃圾,但是晚上9点以后就尽量少喝,这样会给肾增加负担。

  做“甩手操”。

  可以去网上搜索一下“甩手操”的规范动作和要领,没事的时候甩几下,看电视的时候甩几下,带动家人一起做,时间久了你会发现意想不到的变化。

  每天早上一个苹果。

  早上是人体吸收营养的最佳时机,也是各器官运行最好的时刻,而苹果因含有丰富的膳食纤维可以清理肠道垃圾,从而达到排毒的功效。天冷了可以把苹果煮一下再吃。

  把木耳列入每日的菜谱

  木耳素有“血管清道夫”之称,经常吃木耳不仅可以清理血管,而且还可以美容养颜哦。(木耳性凉,肠胃不好或者体寒的人不要多吃)

  让自己多出汗。

  不管是运动、汗蒸还是其他出汗方式,通过流汗把毒素排出体外,但是中医讲究“冬藏夏出”,因此冬天建议不要经常汗蒸来排毒,尽量通过自身运动来达到此目的。

  多喝绿茶。

  茶叶中含有丰富的离子以及多种酶,可以帮助消化,特别是茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,修复血管壁和各器官受损粘膜,加速代谢,加快排毒过程。

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