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喝什么东西能排毒祛痘

晓琼分享

  现在快节奏的生活,很多女性都因为不合理的饮食以及生活习性,导致身体毒素堆积,引起脸上皮肤的问题。下面是学习啦小编推荐给大家的排毒祛痘的食疗方,供大家参考。

  排毒祛痘的食疗方

  1、苹果×酸奶

  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

  2、黄瓜×酸奶

  黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿时就吃黄瓜喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

  3、红糖×酸奶

  糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

  4、木瓜×酸奶

  木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,味道棒棒哒

  5、香蕉×酸奶

  香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果

  6、干果×酸奶

  酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。

  睡前喝一杯排毒降脂

  1.西瓜柠檬饮

  主料:西瓜(500克)

  调料:柠檬1/4)、冰块、薄荷

  制作步骤:

  1、西瓜去皮,取瓤。柠檬洗净切块备用。

  2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。

  3、混合搅打出汁。

  4、滤掉果渣,倒入杯中再放入少许碎冰块,点缀柠檬即可享用。

  2.清热解暑紫苏汁

  主料:紫苏叶、清水

  调料:柠檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

  制作步骤:

  1、紫苏将叶子摘下,洗干净

  2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾,可以看到紫苏上的紫色几乎全部煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。

  3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁,汁水的颜色马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。

  4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。

  5、喝的时候,加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁,喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑,还有紫苏特有的香气哦。

  3.火龙果皮汁

  主料:火龙果一个、纯净水250ml、炼乳10克

  制作步骤:

  1、火龙果洗净,切掉外皮上的棱角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一层

  2、去掉果肉只留皮

  3、把皮切成碎丁

  4、果皮碎丁收在搅拌杯中,放入250克矿泉水或纯净水,

  5、放入一汤匙炼乳,约10克

  6、用手持搅拌棒打碎,打一会停一会,多打几次,打完之后非常细腻

  7、倒入杯中就可以开喝,没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。

  什么果汁排毒好

  1、猕猴桃苹果汁

  材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶3片

  做法:将猕猴桃洗净去皮,切成小块、苹果洗净去皮去核,再切成小块;然后将猕猴桃和苹果一同放入果汁机中,再加入薄荷叶,榨成汁后即可饮用。

  功效:美白瘦身,苹果富含果胶,有助于身体排出毒素、增加饱腹感,还可降低人体对热量的吸收。

  2、柚橘柠檬汁

  材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷开水适量

  做法:将柚子、橘子分别去皮,分成小瓣,去掉白膜和果核;将柚子和橘子放入果汁机,加入适量的冷开水、柠檬汁和蜂蜜,搅打成汁即可饮用。

  功效:帮助消化、促进人体营养的吸收、消除疲劳、美容养颜、瘦身减脂。

  3、番茄蜂蜜果汁

  材料:西红柿2个、蜂蜜1大匙、冰块适量

  做法:将西红柿洗净后切小块放入果汁机中,榨成汁后再倒入杯中,加入适量的蜂蜜和冰块,调匀后即可饮用。

  功效:番茄含有丰富的茄红素、果胶以及纤维素,可降低减少人体对热量的吸收,还能够清理肠胃,对减肥有帮助。

  4、菠萝胡萝卜木瓜汁

  材料:菠萝250克、木瓜100克、胡萝卜1根、柠檬半个

  做法:将菠萝、胡萝卜去皮洗净,切成小块备用,木瓜也去皮和瓤,再切成小块;柠檬切成小瓣,再去皮和核,然后再将这些材料一起放入果汁机中榨成汁,倒入杯中即可饮用。

  功效:菠萝含有可以有效分解蛋白质的酶,能帮助人体进行消化,防止脂肪在体内囤积,引起肥胖的发生。

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