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泡澡有啥好处

晓红分享

  泡澡是一件私密的高雅享受方式。下面是学习啦小编精心为您整理的泡澡有啥好处,希望您喜欢!

  泡澡的好处

  提高代谢率

  泡澡的最大功效,就在于温热身体,让全身血液循环更加快速,泡一个小时的热水澡可以消耗300卡热量,约等于慢跑2.3公里!!!!!!

  活络内脏功能

  泡澡时,身体受到澡盆中的热水压迫,产生渗透压,这和按摩有异曲同工之妙,会使血液更快的流回心脏,同时,从心脏出发的血液也会增加,相对的经过各个脏腑的血流量也会跟着增加,就起到了按摩脏腑、活络内脏的功效。

  抑制食欲

  在吃饭前先泡个澡,可以帮助抑制食欲,让你不会吃的太多。泡个热水澡会降低胃部机能,从而抑制食欲。此外,若是慢慢的泡温水澡,可以刺激中枢神经,让你有饱足感,如果觉得自己经常不小心吃的太多,不妨试试在饭前先泡个澡。

  促进血液循环

  当身体较寒冷时,血管会收缩,血液循环也不顺,尤其是脚尖的血液要回到心脏是很辛苦的,泡澡可以使身体温暖,因为手脚冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松,这样一来血管就会扩张,血液流量增加,就能解决身体冰冷的问题。

  排除乳酸堆积

  长时间站着工作或是走很多路的人,血液中都很容易堆积疲劳物质,也就是乳酸,而且脚很容易感觉肿肿的,泡个热水澡,使血液循环提高,可以促进乳酸的代谢和排出,洗完澡之后,若能加以按摩,更是很有帮助的,尤其是脚底,以及从教改到脚踝的部分可以多按摩几个重要的穴道哦!

  舒缓肌肉

  洗完澡,肌肉就会变的温热、柔软。此时的肌肉很容易松展,要是可以做些伸展操就更有效果,在泡澡时可以伸展脚尖,也可以伸展大腿和腰部这些大肌肉,如此一来血液和淋巴液就能流动的更顺畅,帮助消除水肿。

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