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哪些茶是可以有效排毒

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  不少女性都知道,排毒有利于身体健康及拥有好肤色。而喝茶排毒也是一个好方法,不妨试试。下面由小编为大家介绍有效排毒的茶,希望能帮到你。

  排毒养生茶

  一、大枣菊花茶

  材料:几朵干菊花,冰糖、大枣各适量。

  做法:

  1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可。

  2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。

  功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。是很常见的花茶种类,具有清热解毒的功效,大家不妨试试。

  二、玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花6朵,红茶1小包,蜂蜜1大勺,柠檬片1小片,白水550毫升。

  做法:

  1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。

  2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。

  3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

  功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

  三、花草茶

  材料:洋甘菊10克,茴香5克,茉莉花5克,薄荷10克,紫罗兰5克。

  做法:将药材放进锅中加适量的水共煮,煮开后再煮10分钟即可。

  功效:肠胃的功能不好毒素的积累会增多,就会引起痘痘的生长,排清肠道的毒素后,改善胃气,减少痘痘复发的机会。

  四、甘草丁香红茶

  材料:生姜500克,红茶250克,盐100克,甘草150克,丁香25克,沉香25克。

  做法:

  1、将以上材料捣成粗末和匀备用。

  2、每次15~25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。

  功效:去热解郁,缓解压力,帮助体内毒素的排出,避免毒素的积累引发痘痘,甘草能抗炎,防止痘痘发炎红肿。

  五、祛斑花果茶

  材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶适量,蜂蜜适量。

  做法:

  1、白果去壳、去衣,雪梨去皮切粒。

  2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果变软即可。

  3、加入牛奶,煮滚,待放凉后,加入蜂蜜即可饮用。

  功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用,能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

  六、柠檬菩提排毒茶

  材料:柠檬草5克,菩提叶3克,鲜柠檬1片,甜菊叶1片。

  做法:

  1、将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中,倒入沸水,浸泡约3分钟的时间。

  2、放入一片鲜柠檬片,继续泡1分钟的样子饮用即可。

  功效:常喝柠檬菩提排毒茶有杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。

  排毒按摩方法

  1、大腿排毒按摩

  如果体内毒素不能很好地排出,形成堆积,大腿后部会产生很多脂肪团,赶紧摆脱“大象腿”吧。

  从膝盖部位开始,向着臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

  2、小腿排毒按摩

  运动后,如果整理运动做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就会出现很难减掉的肥肉。

  手掌在小腿上呈椭圆形运动,通过按摩使小腿彻底放松。

  3、腹部按摩排毒

  腹部是内脏器官的集中部位。通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。以肚脐为中心,按顺时针方向转动,每天坚持做10分钟。

  4、手臂排毒按摩

  手臂部位赘肉很难减掉,手臂按摩则是对其进行刺激的-种按摩方法,通过按摩使血液向腋窝处顺畅流动,排除体内乳酸毒素,防止肌肉松弛。

  具体方法:抬高手臂,使之与头部平行,从手腕顺着手臂往下按摩即可。

  养肝护肝排毒方法

  1、每天运动10分钟

  发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

  2、绿色食物养养肝

  暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来越“油”。所以,吃饭要有规律,一日三餐按点吃,多吃绿色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

  3、疏肝气

  肝喜疏恶郁,《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。

  4、睡眠补补肝

  从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,所以有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。而《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”,中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。

  5、用水“冲”

  人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。


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