春季排毒养颜的四款食物

　　春季如何排毒养颜?学习啦小编为大家介绍春季排毒养颜的食物吧。让大家好好地排排身体里的毒。

　　春季排毒养颜的食物1、扁豆粥

　　鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

　　春季排毒养颜的食物2、决明子粥

　　决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

　　春季排毒养颜的食物3、三宝粥

　　糯米半碗，菱角10个，藕50克，莲子适量，食盐适量，小葱1根，水800毫升。将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里，加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟。切两半后，挤出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。莲蓬粒取出，剥掉绿色皮。粥中加入三宝煮几分钟，调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。具有补气、补血的作用。

　　春季排毒养颜的食物4、绿茶

　　美国阿拉巴马大学从2001年起就开展了绿茶与防晒问题的研究。他们发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安慰剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了1/4—1/3，即皮肤受阳光损害的程度较轻微，从而证明绿茶中的成分具有防晒功用。

　　绿茶中含有大量的维生素C，维生素C本身就有很好的美白功效，而绿茶中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，使美白效果更佳。用绿茶做成的面膜敷面，不但能使被阳光晒伤的皮肤减轻疼痛，而且还可以使受伤的皮肤尽快修复。轻度日晒后，若有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。

　　另一项研究显示，如果仅仅是饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。虽然常喝绿茶可以美容，但女性在月经期最好不要喝绿茶。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，容易造成月经期缺铁性贫血。另外，绿茶中的可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用，会加重痛经、腰酸等经期反应。

　　温馨提醒女性日常可以多喝点绿茶，有很好的抗衰老效果，建议少喝浓茶。