黄帝内经谈女人怎样养生

　　黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题。下面学习啦小编给大家介绍黄帝内经女人养生法，希望对你有用!

　　黄帝内经女人养生原文

　　帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?

　　歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

　　这段话告诉我们女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。

　　黄帝内经女人养生法

　　一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长

　　正常女子到了七岁时，肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。(同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。)

　　不正常的女子，说话比其他孩子晚，乳牙长得也比别的孩子晚，这些孩子先天发育不太好，可怎么办呢?虚则补之，实则泄之。小孩最容易出现的一个问题是尿床，有些小孩会尿到12-13岁，甚至15-16岁。这是什么问题，这就是漏，是肾气不足，兜不住。首先补肾，补肾最忌讳吃甜食，大家都有经验，小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。而中医认为吃甜食过多，本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。所以要少给孩子吃甜食，其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物，大家想想平常生活中，什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物， 如果这些还不够起作用，就在加一些补肾的中药，如果你细致观察， 你会发现这些中药会有拉丝，有粘性。如：杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遗尿，如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚，也用这个把它堵住，兜住，用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉，然后在加一些补肾益肾的药物(如：益智仁，它能够很好的让人的精血充盈，让智力发展。)

　　养生除了要遵循自然规律和生活规律外，人体的规律也是不能忽视的重要方面，黄帝内经认为女子的发育是以7年为一个周期，女孩子到了齿更发长的阶段，那么下一个阶段会有什么样的变化呢?

　　二七：二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;

　　二七十四岁女子开始来例假，而且是有规律的按照固定时间来(28天)，到了14岁就有生育的能力，但前提条件：第一要有天葵至，天癸是肾气化生的一种类似激素一样的东西，第二任脉要通，如果有了第一要素但任脉如果不通也不可能有正常的例假。

　　任脉从小腹内胞宫(丹田)起，经过会阴往上走，沿腹部正中线向上经过肚脐，然后经过咽喉部(天突穴)，再上行到达下嘴唇，左右分行，环绕口唇，再分别通过鼻翼两旁，进到眼睛里。(这里说道一个阴阳的问题， 女性属阴，所以最重要的是任脉，所以女孩子要来例假要怀孕的话，任脉通很重要。)

　　观察一个人任脉不通，有什么表现、症状?

　　很简单看一个人嘴唇的颜色(任脉环绕口唇)，就知道她任脉的气血是否充盈、通畅。任脉气血不足的人，嘴唇白，任脉气血不通，有瘀血堵住，嘴唇发紫。

　　太冲脉实际叫冲脉，它也是起于丹田，下出会阴后，往上走，它是傍这任脉，不环绕口唇，环绕的是口腔周围。它经过女性的胸部，能促进女性第二性征的发育。健康的女性，骨盆会逐渐变宽，乳房会逐渐发育，为将来哺乳孩子做准备，反过来讲，如果出现病态的话，就会出现以下问题：1、 例假来的太早(最早的有8岁，现代普遍是12-13岁来例假)，这个问题出在哪儿：外来的干扰会造成出现生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是现在光照时间的加长，及滥用药物也是造成提前来例假的主要原因。

　　按照中医来讲，人的肾精是有限的，如果提前来例假带之而来的反面作用是早衰!(早熟必定带来早衰)有的女孩特别是出现在高考期间最多的，就是吃避孕药，用激素去干扰自己的例假，让例假推迟不来。另外还有在前一天把脚泡在冰水里，第二天就肯定不来例假，就可以随心所欲的去做想做的事(如游泳，跳舞等)但是带之而来的问题是严重的痛经，中医上讲，这是把太冲脉给冰镇住了，因为太冲脉一方面是往上冲，还有一方面是往脚下走，走在我们的大脚趾，如果脚让冰水一激、一闭，这个太冲脉无法冲不上去，带之而来的就是严重的痛，什么时候把它冲开了，它就不痛了、冲不开，就永远在痛，所以很多人痛经会痛得昏死过去，但更为严重的这会影响到将来的生育。所以现在很多不孕不育症的人追溯起来，小时候都有严重的痛经史。所以关爱自己要从了解生理上着手。

　　三七：三七肾气平均，故真牙生而长极

　　黄帝内经认为21岁是女子最美丽、最性感的时候，也是最适合结婚的年龄，那么在这一阶段的女性该注意那些方面的保养呢?

　　这个年龄阶段会出现真牙生(人一生长三次牙，第一次乳牙，第二次7岁换恒牙，第三次21岁长智齿)长极就是发育到极点的意思，所以14岁到21岁是人充盈自己，在长个儿，长智齿，在发育自己的第二性征，在长骨盆，发育乳房，所以这个时候女孩21岁是最美的，皮肤是吹弹可破(有气充盈，才能鼓起来，才能有那种滋润的感觉，这些物质的基础都是肾精和肾气，所以道家、中医提倡女性结婚生育的最佳年龄是长极以后。)所以从14岁开始到21岁，重点要注意的是身材，第二性征乳腺的发育，就是太冲脉一定要注意：要含胸而不要挺胸，因为太冲脉散布于胸中，它沿着腹部往上走，如果挺起来就是让它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺发育是不好的，建议女性要让自己的冲脉让它气血充盈，要含胸(含胸绝对不是驼背，是叫含胸拔背，把脊柱竖起来，这时候人是一种很谦恭、很虚心的状态。)总而言之，想让自己肾气足、肾气平均，少吃甜食(永远要记住)，而且现在很多甜食都是人为加工浓缩制造出来的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利于身心健康。

　　四七：四七筋骨坚，发长极，身体盛状

　　四七二十八岁，女人生理达到最高峰，筋骨坚固有力，发长极，中医讲发为血之余，血足了，有了富余才会长头发，女性到了28岁的时候，头发可以留得很长，且不分叉，不脱落，这就是身体有足够的血去滋养它。反过来讲，如果出现了大把脱落，说明你消耗自己的血太多了，它自身用还不够，就没有富余的去额为长头发。身体盛壮：身体里充盈了足够的气血，它会流散到四肢，所以在21-28岁之间生孩子是最好的，这个时候，生孩子，母肥子壮，带孩子不累。在这之后，生不容易，没奶，带也不容易，所以我们说要顺应自己的生命的变化规律去做事。

　　五七：五七阳明脉衰，面始焦(焦是黑，干燥的意思)，发始堕;

　　五七三十五岁，女性过了生理的高峰期以后，阳明脉指胃和大肠，说明胃和大肠的功能衰弱了，在外的表现是什么?就是脸色不好看了(黄脸婆)人的整个脸是被六条腑的经络覆盖的，而主要覆盖大半个脸的经络就是足阳明胃经，它从两个眼睛的下眼睑起来，往下走，经过口角，然后腮帮子这儿又往上走，散布在额头上，这条脉如果气不足了。人会出现一下问题：1、出现眼袋，早上起来像是个卧虫一样(这是胃寒)，2、皱纹像是刀疤脸，这是胃有病。首先胃是阳性的，最怕阴寒的东西，所以反复强调，中国人的体质跟西方人不一样，不要跟人学，我们要喝热水，每次喝三口，少吃生冷的东西，要吃温暖的食材(如大枣12枚，生姜8片)。

　　不论吃什么口服药及营养品，都要经过胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的药，吃完以后，全排掉，没吸收到。这红枣生姜，就是温暖胃的。因为红枣是补血的，专入脾胃经，补的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就会瘀滞在那里，化不开，加生姜(甜为主，辣为次)，辛辣的稍微推动一下，先用大火烧开，在小火慢慢炖，炖到15-20-分钟以后，在温的状态下喝。这样调养好胃，就可以改善面色不好，脱发的现状。(这个是推荐给脾胃偏寒，平时爱吃生冷以及出现面焦发堕的人)

　　如果看到很多女人出现黄褐斑，蝴蝶斑，脸上长黑点，这些都是焦的表现，都是胃太阴寒了导致的。

　　六腑对面部的影响：六腑它的经络起止点都在人的脸上，足太阳膀胱经起于目内呲(就是眼的内角，然后往上走，经过眉头，然后上头顶。所以当看见有人长的是川字纹的时候，第一判断这个人的膀胱或者前列腺有问题)

　　看见鱼尾纹--胆的问题，当一个人胆气虚，胆气不足的时候，首先出现的是眼角，眉毛两边是三焦，口唇，上唇的两侧，包括鼻子的两端是大肠，还有一些长座疮是在颧骨上，这是小肠。

　　女人的第一道皱纹：一般是在眼角，胆的问题 。如果女性眼角出现皱纹，及两鬓有白发，是胆气不足，在刚开始出现时，白发是可以调回去的，只要肾精足了，白的头发是可以转黑的，何首乌能补肾精，补精血，又能让头发变黑的一种药物，但何首乌一定要经过炮制(蒸、晒，加蜜以后，效果会好一些)，吃生的何首乌，会胃不舒服。 如果你觉得吃何首乌不太方便，可以吃一种中成药，叫七宝美髯丹(何首乌，菟丝子等，吃完会精血足，头发也会由白变黑)。

　　六七：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白

　　现代社会，由于工作和生活的压力，很多女性会出现早衰，如何改变这一现状，女人该如何度过自己生命中这一重要阶段呢?

　　到了这个年纪42岁，脸色全部变黑，干燥，而且除了掉头发以外，还出现白发，原因是到这个时候，六条经脉全部气血衰弱了，也就是我们说这个五脏六腑里面六腑(膀胱、胆、三焦、小肠、大肠、胃)的功能都衰退了。吃进去排出来的这些功能衰弱以后就会导致面皆焦，发始白。为什么会白呢?头发掉是血不够了，白是精不够了，我们说肾藏精，肾的颜色是什么?北方黑色，中国人。华人得天地之精华，头发是黑的，这是肾精足，现代社会的白骨精(白领、骨干、精英)大概在这个年龄(42岁)之前就开始出现闭经，不来例假了。而正常人不来例假是在下一个阶段(49岁)。

　　七七：七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

　　七七四十九岁的时候，是任脉虚了，任脉虚的表现是嘴唇的颜色变白了，嘴唇变得干燥。沿着任脉两边上来的这条脉--太冲脉，也气血不足，天癸竭，就是我们先天合成分泌的激素没有了，女性就会出现阴道干涩，出现月经絮乱，月经2-3月不来或者半年不来，到最后自然的就没有了。这是正常的生命周期，但现在社会的人们，过度的消耗自己的肾精，尤其是这些加班，熬夜，不按作息规律走的女性，就会出现早衰，提前闭经。

　　所以女性到了这个年龄是需要关爱的，尤其是自己要关爱自己，而且也要得到自己的家人的关爱，如果这个时候调养不当了，就会出现我们现在很多人面临的：更年期

　　更年期：是生理会出现病理变化，而这种病理的变化会导致情绪、性格、思想行为出现一系列的不正常的变化，所以说一个病态的身体会导致一个病态的情绪、思想，甚至一个人格的形成，所以正常人到了这个年龄段，该出现什么情况时，我们给她适当的调整，让她自自然然完成她的历史使命，那么下一个阶段56岁以后如果你很顺利的度过了这个阶段，那么我们会发现女人会经历由阴转阳的过程，会很精神。所以关爱女性，要从女性生命变化的规律，然后去顺应。