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脾胃肝肾养生7大穴位

保燕分享

  对很多贫血的人来说,补血同时务必调理脾胃,这也是改善“血虚”的根本。下面学习啦小编给大家介绍脾胃肝肾养生穴位,希望对你有用!

  脾胃肝肾养生穴位

  1、三阴交穴

  三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,遗精,阳痿,遗尿,疝气,失眠,神经衰弱等。

  2、足三里穴

  专家介绍,足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

  3、神阙穴

  按摩神阙穴,将手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

  4、内关穴

  按摩内关穴,专家表示,一次用手轻轻按摩该养生穴位30下,可和胃宽胸。

  5、期门穴

  按摩期门穴,专家称,期门穴为肝经的最上一穴,主治疾病:胸胁胀满疼痛,呕吐,呃逆,吞酸,腹胀,泻,饥不欲食,胸中热,喘咳,奔豚,疟疾,伤寒热入血室。

  6、日月穴

  日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一,取该养生穴位时,可采用仰卧的姿势,日月穴位于人体的上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下,第七肋间隙中。(或乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。)

  7、阳陵泉穴

  专家指出,阳陵泉穴位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一,按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

  脾胃肝肾养生食品

  莲子

  莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

  市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。

  芡实

  这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

  其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。

  栗子

  香甜味美的栗子,是非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

  花生

  花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

  值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。

  脾胃肝肾养生方法

  一、健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。

  中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病。

  二、要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。

  三、有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话,天天失眠,少活十年。

  四、女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。

  五、养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋

  绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。

  降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。

  六、脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄,养脾:喝豆浆,国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。

  健脾:水果(除西瓜),玉米、小米。

  伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾。

  七、鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

  打呼噜:心肺都不好:

  肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。

  伤肺:少吃辣,不能过;

  养肺:晚上生吃白萝卜,白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)。

  八、舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉。 心:心情好就好,过喜生悲。

  心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠;

  养心:主赤豆,辅枣。

  降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。

  九、肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。

  补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果:

  心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。

  气肿:按一下,会回来;

  水肿:按一下,一个坑;

  养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。

  十、运动五节操

  1养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。

  2护肾:晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

  3护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。

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