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家庭养生菜谱

敏敏分享

  食疗是滋补身体的一种方式,家庭养生吃什么好呢,学习啦小编现在就告诉你家庭养生菜谱,快来看看这篇文章了解详情吧。

  家庭养生菜谱

  一、儿童养生食谱。

  推荐玉米牛肉羹,主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋。这款羹营养价值非常的丰富,因为玉米是五谷,含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠,而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质,可以增强孩子的抵抗力和免疫力,充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏。

  二、女性养生食谱。

  推荐核桃松仁粟米羹,主要原料是核桃、松仁、粟米。前两者都是属于坚果类食物,富含维生素E,是女性不可缺少的维生素,维生素E又称作生育酚,是维持女性生理健康不可缺少的维生素,也是延缓衰老的维生素,更是美化肌肤的维生素,而粟米也是五谷类食物,三者搭配在一起,不仅美味而且营养价值丰富。可以让女性拥有更美的肌肤,同时拥有健康的身体。

  三、中老年养生食谱。

  推荐猪血菠菜汤和芹菜粥,随着年龄的增加,会出现气血不足的现象,而这款猪血菠菜汤可以很好的不足气血,猪血的营养价值非常的丰富,中医理论是吃什么补什么,多吃猪血就有助于补血,而菠菜是春天的时令蔬菜,因为是绿叶蔬菜,因此对保护我们的肝脏非常的有帮助,因此,对于中老年以上的朋友在春天的时候,多喝一些猪血菠菜汤绝对是养生很好的选择。

  芹菜是有降压和改善胃肠健康的功效,老年人多半会伴有血压的不稳定或者血压升高,而喝芹菜粥有助于降压,这是老年人非常适合的饮食。

  家庭养生菜谱顺口溜

  1、大蒜是个宝,常吃身体好

  2、一日两苹果,毛病绕道过

  3、一日一枣,长生不老

  4、核桃山中宝,补肾又健脑

  5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康

  二

  1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

  2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少

  3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了

  4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用

  5、大葱蘸酱,越吃越胖

  三

  1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方

  2、晨吃三片姜,如喝人参汤

  3、女子三日不断藕,男子三日不断姜

  4、萝卜出了地,郎中没生意

  5、吃了十月茄,饿死郎中爷

  四

  1、三天不吃青,两眼冒金星

  2、宁可食无肉,不可饭无汤

  3、饭前喝汤,胜过药方

  4、吃面多喝汤,免得开药方

  5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

  五

  1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀

  2、每餐留一口,活到九十九

  3、常吃素,好养肚

  4、宁可无肉,不可无豆

  5、吃米带点糠,营养又健康

  六

  1、早吃好,午吃饱,晚吃巧

  2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁

  3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠

  4、若要身体壮,饭菜嚼成浆

  5、若要百病不生,常带饥饿三分

  七

  1、有泪尽情流,疾病自然愈

  2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

  3、先睡心,后睡眼

  4、药补食补,不如心补

  5、饭养人,歌养心

  八

  1、人有童心,一世年轻

  2、笑一笑,十年少

  3、一日三笑,人生难老

  4、笑口常开,青春常在

  5、哭一哭,解千愁

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