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头部经络养生

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  简单的头部保健可以从经络养生开始,那么头部如何养生呢,学习啦小编现在就告诉你头部经络养生的方法,快来看看这篇文章了解详情吧。

  头部经络养生的方法

  中医理论认为,人体中的十二条经脉,皆上会于头部,而且头部上还汇集了众多的穴位,这些穴位与经脉联系在一起,起到了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。因头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  下面就针对一些典型的穴位做一下简单的介绍:

  1.头维穴(在头侧部发际里,位于发际点向上一指宽)的主治疾病为:指压头维穴可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

  2.发际穴(发际穴位于太阳穴上部发际的 前额发际点 ,也就是用手按发角会感到疼痛之处)的主治疾病为:指压发际点可以除去睡意,即时见效,非常灵验。

  3.阳白穴(取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势,阳白穴位于面部,瞳孔直上方,离眉毛上缘约2厘米处穴)的主治疾病为:对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。

  4.印堂穴(位于面部,两眉头连线的中点处)的主治疾病为:健脑醒神,安神定志,明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。

  5.攒竹穴(位于面部,眉毛内侧边缘凹陷处)的主治疾病为:迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

  6.睛明穴(位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处)的主治疾病为:迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。

  7.承泣穴(位于面部,瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间)主治疾病:近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病。

  8.四白穴(位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约2厘米处)的主治病症为:指压该穴道,能提高眼睛机能,对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

  9.迎香穴(位于鼻翼外旁约1厘米处,鼻唇沟内)主治疾病:清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。鼻子不闻香臭,按压此穴有 通气 感。

  10.耳门穴(位于头部侧面耳前部,耳珠上方稍前缺口陷中,微张口时取穴。在听宫的稍上方)的主治疾病为:耳鸣、聋哑、牙痛以及其他常见的耳部疾病等,该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。

  11.翳风穴(位于头部侧面,耳朵下方耳垂后遮住之处,当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处):指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。

  12.大迎穴(位于头部侧面下颌骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹处):指压大迎穴,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能,可以消除双下巴。

  13.人迎穴(位于颈部,前颈喉结外侧大约3厘米处):指压人迎穴,有利于增进面部血液循环和使脸部皮肤紧缩的功能,可以去除双下巴。

  14.瞳子穴(位于面部,眼睛外侧1厘米处):指压此穴,可以促进眼部血液循环,治疗常见的眼部疾病,并可以去除眼角皱纹。

  15.百会穴(位于头顶正中,两耳尖直上与头正中线交叉点处):升阳固脱,振奋阳气,清热开窍,健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症,为人体阳气聚会之气。

  16.太阳穴(位于眉梢与外眼角之间,向后移约一横指凹陷处):醒脑明目,风镇痛,清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。局部按压有酸胀感,重按较痛,有时向四周发散。

  头部日常养生的方法

  1、保持放松的心情

  随着生活和压力的逐步增大,很多人的精神常会处于一个紧绷状态,这不仅会使得全身的肌肉变得僵硬。同时还会在神经的作用下使得大脑过于紧张,于是便会影响正常的气血循环,这也是造成人体易疲倦、暴躁的主要原因。

  因此,在日常需要保持一个放松的心情,使自己处于一个相对放松和平衡的状态。相反,若发现自己的头皮摸起来有点紧绷,那也则提醒你需要放松一些了,所以便可以对头部进行适当按摩,来调节下吧!

  2、避免寒气侵袭

  中医认为:“寒是万病之源”,而头部又是人体阳气最为旺盛的部位,寒气很容易通过头部而进入到人体。头部若受到外界寒气的侵袭,便会使得人体出现头晕、头痛等不适症状。

  如果头部长期受到寒气入侵,还会演变成顽固性的偏头痛等病症,对人们的身心健康造成诸多不利的危害。因此,在日常头部保健中也需要做好头部的防寒保暖事项。其中,对于一些习惯洗完头发就出门的人更应引起重视,因为在洗完头发之后,头部毛孔处于一个相对扩张状态,更为寒气侵袭提供了一定的有利条件。

  3、经常梳头

  梳头是人们日常必做的事情,通过梳头发来打理好凌乱的头发,其实,经常梳头发还是养生保健的有效形式。因为在头部所隐含的诸多穴位和经络,在梳头的过程中能对其产生很好的疏通,进而有利于促进脑部的血液循环,使得发根得到充足的养分和养料的供给,从而对于防止脱发、增强记忆力发挥极其重要的作用。

  另外,对于一些经常用脑的上班族们而言,没事多梳梳头更是缓解疲劳、提神醒脑的重要方法,并且对于用脑过度所引发的头晕脑胀有极好的调适效果。

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