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小满节气养生

保燕分享

  小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病,所以在小满节气里要注意养生。下面学习啦小编给大家介绍小满节气养生知识,希望对你有用!

  小满节气养生

  小满是指从这天开始夏季的农作物开始逐渐饱满但并未成熟,故曰小满。

  人体也是一个自然的小天体。

  所谓天人相应,这个节气也是人体中阳气开始升发和充盈的重要阶段。所以对于平时就阳气不足的人来说会是一个很重要的调补时期。

  我们身体中的阳气,白天固护着我们的体表。早晨的时候,阳气开始活跃,中午时候是最为旺盛的。太阳西下的时候开始虚少,汗孔开始闭合。晚上阳气收敛而守于内。如果我们的行为违反了一天之内阳气的规律,就容易被邪气所侵袭。《素问生气通天论》

  所以我们这个节气主张上午在太阳充足而又不是十分炎热的时候,到户外走一走。使我们的头颈部和背部充分的沐浴阳光,这是一种很好的补养阳气的方法。而午后和夜晚尽量减少外出,使阳气得以内守。

  另外由于这个节气中气温逐渐上升,实际上又很容易上火,所以忌食辛辣也是十分必要的。

  如果已经出现口唇发干或口疮、小便黄等心火上炎的现象,建议使用我们介绍的三竹汤进行调理。

  竹茹十克,淡竹叶十克,天竺黄十克。

  这三味中药都具有清心化痰的作用。对于这个节气中阳热较盛,心火旺的人适合使用。

  三药煎煮十五分钟即可。

  小满节气养生禁忌

  1、忌吃冷食

  “形寒饮冷则伤肺。”《黄帝内经》

  暑气其实是一种极热之气,暑气又通于心,天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心阳更加虚亢,人也会觉得疲累,这叫“壮火食气”,也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此,在夏季这种暑气当道的气候条件下,需要时时关注心火对人体的伤害。首先,就是不要乱发脾气,火上浇油。《素问・四气调神大论》中也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄,若所受在外”,要气之宣泄平和、畅达,如其所受在外―样舒畅。

  2、忌暴脾气

  夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣。”《黄帝内经》

  暑气其实是一种极热之气,暑气又通于心,天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心阳更加虚亢,人也会觉得疲累,这叫“壮火食气”,也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此,在夏季这种暑气当道的气候条件下,需要时时关注心火对人体的伤害。首先,就是不要乱发脾气,火上浇油。《素问・四气调神大论》中也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄,若所受在外”,要气之宣泄平和、畅达,如其所受在外―样舒畅。

  3、忌睡太晚

  小满这个节气里,我们暂时不能太“夜卧早起”,什么深夜大排档大家就先不要去了。适当的睡眠是人补养气血的最好方法,相反,睡眠不足也是损伤气血的快捷方式。小满时节需要继续蓄积阳气,所以不能晚睡,但是夏季的总体趋势是让阳气生发,早起则能助其生。

  4、忌卧寒湿

  “夏月,不可用单席卧霉湿处,及冷石、冷地上,以图凉快。”《防病要诀》

  小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病,等等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

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