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补肾养生粥的做法大全

保燕分享

  女人补肾可以喝粥,那么,补肾养生粥有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍补肾养生粥的做法,希望对你有用!

  补肾养生粥做法1:栗子粥

  属上海菜菜系,主料为稻米和香栗子,栗子酥烂香糯,粥甜可口,可补肾,益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。

  《本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。

  “粥”中的重要成分是粳米或糯米,有极好的健补脾胃,滋养“后天”的作用,不仅容易消化和吸收,而且可养胃气。白米熬煮温度超过60OC就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后,板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

  做法:

  每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥,

  粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的,这样可以起到“引经”的作用,治疗效果会更好),

  食用方法:

  对于长期有腰酸腿痛的人,每天1~2次,1周后就会有明显的好转。

  补肾养生粥做法2:芝麻核桃粥

  芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

  食材:

  芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:

  将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

  补肾养生粥做法3:锁阳羊肉粥

  食材:

  锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:

  将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

  功效:

  适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  锁阳能补肾、益精、润燥,主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘,对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用

  羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

  补肾养生粥做法4:萸肉苁蓉羊肉汤

  原料:

  羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

  做法:

  将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。

  功效:

  适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

  苁蓉:中医称其为地精或金笋,是极其名贵的中药材,素有“沙漠人参”之美誉,历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温,咸而质润,具有补阳不燥,温通肾阳补肾虚;补阴不腻,润肠通腹治便秘的特点。正因为它补性和缓,才有苁蓉(从容)之称。

  山茱萸肉含有丰富的营养物质和功能成分,明代李时珍的《本草纲目》集历代医家应用山茱萸的经验,把山茱萸列为补血固精、补益肝肾、调气、补虚、明目和强身之药。

  补肾养生粥做法5:虾米粥

  原料:

  黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

  做法:

  (1)提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

  (2)锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

  (3)虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

  (4)将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

  功效:

  补肾强肾,补钙壮骨。

  补肾养生粥做法6:长寿粥

  原料:

  芡实、薏仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

  做法:

  1、将薏仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,

  2、糯米也是同样做法。

  3、将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

  功效:

  补脾止泻、益肾等功效。

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