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美容养生食谱大全

保燕分享

  现代人都爱吃,何不吃出美丽容颜呢?下面学习啦小编给大家介绍美容养生食谱,希望对你有用!

  美容养生食谱1.皮蛋素肉粥

  把松花蛋切碎,素肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和素肉,然后加盐、蘑菇精、香油、葱花。再熬10min即可。

  美容养生食谱2.素鸡肉粥

  做法与皮蛋素肉粥差不多,把素鸡肉切成细丝,加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料,粥快熬好时加入素鸡肉,再加盐、味精或鸡精。再熬10min即可。还可以根据自己的口味加些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料。

  美容养生食谱3.梨粥:

  梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。

  美容养生食谱4.美颜补血粥:

  取当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花 2克,鸡汤1000克,粳米100克,先将前3味用米酒洗后,切成薄片,诸药入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁,去布袋后入粳米熬成稀粥。日服1剂、分数次食用。具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑的功效,适用于血虚所致的面色苍白者,并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。

  美容养生食谱5.黑米粥:

  取黑米200克加水,文火熬粥。日服1剂,早晚食用,具有补肾健脾、滋阴养血、益肝明目的功效,适用于肝肾气血不足所致的头晕、耳鸣、视物不清、面容憔悴等症。

  美容养生食谱6.甜浆粥:

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮成粥,加白糖少许,可供早晚餐温热取食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效。

  美容养生食谱7.柠檬蜂蜜汁

  材料:蜂蜜;柠檬

  制作方法:先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)。

  功效:此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。

  美容养生食谱8.杏花露

  材料:杏仁12g、桂花6g、冰糖适量。

  制作方法:取杏仁捣碎入锅内煮15min后入桂花再煮10min,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。

  功效:此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

  美容养生食谱9.美容霜

  材料:新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量

  制作方法:将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

  功效:此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

  美容养生食谱10.黄豆红枣膏

  材料:黄豆500g,红枣500g,白糖适量

  制作方法:黄豆,研末,红枣,清水适量,熬成糊状,调入适量白糖冷却后收膏,分成十份,每日一份。

  功效:若长年服用,可保面部红润。

  美容养生食谱11.葵花黄芪粥

  葵花籽,去壳,20克,黄芪50克,梗米100克,清水适量,微火煎煮,每日一剂,一两月便可使面色红润。

  美容养生食谱12.芝麻首乌散

  黑芝麻500克,何首乌200克,上二味研末,调入白糖500克和匀。每日二次,每次二汤匙,米汤或开水冲服,半月一剂,连服2—3剂,此方可美颜又可乌发。

  美容养生食谱13.玫瑰情人粥

  原料:1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯,蜂蜜适量。

  制作方法:先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30min,加入玫瑰花瓣再煮3min即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。

  功效:这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

  美容养生食谱14.苹果粥

  原料:白米,苹果

  制作方法:淘净的白米煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30min,加入削皮、切片再煮。

  功效:味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。

  美容养生食谱15.桂圆莲子粥:

  桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

  美容养生食谱16.山药枸杞粥

  枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

  美容养生食谱17.南瓜牛奶粥

  这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还可加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉,喝起来口感甜中有咸。

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