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男士养生的重要性

保燕分享

  从生理角度来看,男性从生灵的起始就比女性遭遇更多的摧残,所以男士要更注重养生。下面学习啦小编给大家介绍男士养生的重要性,希望对你有用!

  男士养生重要性

  1、男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲软、耐受有神力量。男人在上班中遇到阻力时,经常心跳加紧,血压升腾,肾上腺分泌超额,而女性却少有这类反应,因而男性的心血管疾病的发病率高于女性,女性有双重的免疫基因,有双倍于男性的免疫物质,因而好多疾病女性少发,而男性多发,发病死率也高。有人作过普查,大约有30多种疾病,诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等,都是男性多发。

  2、好多人以为女子心思善变,有神瘦削。其实,男人没有女人心思安定,男性对有神力量的耐受力远远低于女性。有资料注明,男性癔病患者多于女性,自杀者男性多于女性,癫痫患者的男女之比为81。好多国家有神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比为51。第二次世界大战中,因为被围和轰炸而患有神病的男人几乎比女人多百分之七十。

  3、从长寿角度来看,也为男子敲响了警钟。据前苏联医学界普查,苏联新生儿男女比例根本调和,但到老年时,男女比例则为50100,男性的整齐寿命远不如女性长。在我国,男子的整齐寿命也比女性短5岁。

  4、随着医学科学的不断进度,人们对男性科学的感受不断深化。男性较女性健康的概念已经起始动摇,男性康乐问题产生人们的广泛关心。谋求男性养生之道,已经成为好多男子尤其是老年男性的吃香话题。

  5、从生理角度来看,男性从生灵的起始就比女性遭遇更多的摧残。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿保留于子宫中时,要穿行比女性胎儿更为繁难的转化过程,所以,男性胎儿的天生流产率高于女性胎儿。在出生后第一个月中,男婴的逝世率比女婴高30%,男婴残疾、畸型率也比女婴多33%。由此可见,男性的先天条件并不比女性优越,男性的素质并不是雍容健硕的。

  男士养生绝招

  1、如厕时间

  男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。

  小贴士:有许多人喜欢边如厕边看书,这样不仅不卫生,还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。

  2、痣变

  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。

  小贴士:大多数人对“痣”都不在意,只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实,痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应早除掉。

  3、戒烟

  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

  小贴士:所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。

  4、戒油

  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

  小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

  5、体检

  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法

  小贴士:医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。

  6、胸痛

  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。

  小贴士:胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛,刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。

  7、护脑

  男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。

  小贴士:葱和蒜营养丰富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化,还能杀菌、消炎。新近的研究又发现,常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血压,甚至可以补脑。

  男人到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。

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