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怎么样才能保护好牙齿

梁珊分享

  牙齿健康对于一个人来说太重要了,不仅仅咀嚼食物方便,还直接影响了一个人的形象。那么,怎么样才能保护好牙齿呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  能保护好牙齿的方法

  1、每天必做的保养功课,有效刷牙。

  实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。

  2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

  牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

  牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。

  3、多吃“爱牙食品”。

  高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

  4、洗牙不能少。

  利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

  有助于牙齿保健的偏方

  第一方

  寒水石、白石英、石膏各30克,细辛、朱砂、沉香各15克,川升麻、钟乳各30克,麝香、丁香各0.3克。诸药捣细过筛为散,研令匀。每日早晨及夜间用以揩齿。本方令齿光白。

  第二方

  白矾适量。研细,用牙刷蘸此粉刷牙。除烟黄,白牙。

  第三方

  地骨皮、郁李仁、生干地黄、杏仁各30克,川升麻45克,藁本、麝香、露蜂房各15克。将药捣细过筛为散,每用3克,以纱布包裹,常含咽津。本方可治齿黄黑枯燥无泽者。

  第四方

  青盐、生石膏各15克,制补骨脂12克,花椒(去目)、白芷、细辛各5克,防风、薄荷叶、早莲草各8克。将药生晒,研为细末,每天清晨用牙刷蘸药末,轻轻刷遍全牙,并稍含3—5分钟,再用清水漱口。本方能固齿止痛。

  第五方

  生地黄、独活各90克。2味切细,以水500毫升浸渍一宿含之。本方治牙根松动且疼痛者。

  第六方

  荆芥(不欠火)、土芎、细辛、当归各等分。药为细末,过筛,用牙刷浸水沾取药粉揩齿,不可马上用水漱去,须口合药气人牙内良久,方漱为佳。本方祛风行气。可使牙齿坚固。

  第七方

  盐120克(烧过),杏仁30克(汤浸去皮尖)。将药研成膏、每用揩齿。本方出自《太平圣惠方》它是古代牙膏的雏型,用以刷牙不但使牙齿白净,还有防龋功效。

  第八方

  零陵香、香白芷、青盐、升麻各15克,细辛6克,麝香(另研)1.5克,砂锅细末、石膏细末各30克。将前5味共研细末,再与后3味混合,一起精研,每晨以指沾药擦牙,后以温水漱口。功能洁齿白牙,除口臭,主治牙齿黑黄。

  第九方

  沉香、麝香各3克,细辛15克,升麻、藁本、藿香叶、甘松、白芷各8克,石膏125克,寒水石60克。上药共为细末,每日晨起揩齿。本方出自《御药院方》,功能芳香辟秽,散寒燥湿,适用于齿垢及口臭。

  第十方

  当归(酒浸)、小川芎、荆芥穗、香附末、白芍药、甘枸杞、熟地黄各75克,川牛膝(去芦、酒浸)印克,细辛9克,补骨脂45克,升麻15克,青盐9克。药为未,用老米500克,煮饭后合成丸。阴干,入瓦砂罐封固,炭火,或桑柴火烧成灰存性,研为末,用铝盒盛之。清晨以药粉擦牙,然后温水漱咽服下。
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