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月经期间怎么保养卵巢

梁珊分享

  正常情况下,女人每个月都有那么特殊的几天,这几天要好好保养哦!那么,月经期间怎么保养卵巢呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  月经期间保养卵巢的方法

  1、月经期间多补铁 保养卵巢

  月经来潮时,随着经血的流出,会带走身体大量的铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、月经期间要防止受寒保养卵巢

  中医认为,很多女性不孕的原因是宫寒所致,而中医所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷,而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统,其中卵巢是女性生殖系统中最重要的器官。因此,寒邪一旦入侵卵巢,就会导致卵巢排卵功能障碍,引发不孕。女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵,因此,在此期间一定要注意做好保暖工作。

  3、月经期间忌捶腰保养卵巢

  很多女性月经期间会有腰酸的困扰,她们喜欢用手捶打腰背,其实这是十分伤害卵巢的做法。月经期间,女性的子宫、盆腔都会充血,如果用力捶打腰背,会导致盆腔处毛细血管破裂,影响子宫和卵巢的供血,导致营养物质无法有效到达卵巢,不利于卵泡的发育和排卵。

  4、月经期间重温补保养卵巢

  月经期间要多吃点暖性的食物,如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

  月经期间的注意事项

  月经期间千万别碰冷水:

  女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。

  月经期间千万别碰辣椒:

  可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

  月经期间千万别吃冷饭:

  有的人天生就喜欢吃冷饭,由于生活的压力,时间的不够,总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃,然后火急火燎的就上班去了,虽然这样节省了时间,但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛,到时候真是没有办法了。

  月经期间千万别洗澡:

  我有个朋友她觉得自己年轻,每天都要爱卫生,干净,所以每次月经的时候,前两三天她还不洗澡,然后第四天,第五天慢慢减少的时候,她就开始每天洗澡,殊不知这样对身体有多大的损伤,要是不是年轻,我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程,每次洗完澡第二天就特别的难受,莫名的难受,说不出的感觉,所以千万不要为了卫生而去洗澡。

  月经期间请勿做激烈运动:

  月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。

  月经期间要记得补充营养:

  可想而知,要是你身上裂个口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月经的时候,虽然我们体内在排毒,但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去,所以在我们月经的时候,必须要多吃营养品,红糖水,阿胶,蜂蜜水,牛奶,红枣莲子羹等,总之一定记住要补充营养且要热服。

  月经期间请勿做房事:

  月经期间不要为了一时的欲望,也不要为了可怜你的老公,而去做房事,因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量,导致排毒不顺畅,排毒不完全,最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变,所以为了你的健康,为了你的身体,千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨,不管是你还是你老公,相信都会考虑的。
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