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磨牙是什么原因导致的

健烽分享

  夜间睡觉出现磨牙会造成许多问题,但很多人并不太重视磨牙这种现象,磨牙的危害其实有很多,因此我们要了解造成磨牙的原因,从而能够尽量减少磨牙现象的出现。那么我们一起来了解磨牙的原因吧。

  是什么原因导致的

  1、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

  2、牙齿畸形错位;建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整,进行正畸或进行修复。

  3、睡觉时的姿势不正确;建议保持正确姿式,睡觉时弯成一团也会导至磨牙,不要将被子盖到头上。

  4、白天工作或学习期间过分紧张疲劳,情绪发生紊乱;建议要调理好心态,不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿,晚上睡觉时戴在上颌牙齿上,可以限制口腔的运动,制止磨牙的动作产生,从而保护牙齿的咬合面。

  5、患有寄生虫病,肚子里长有蛔虫,引起消化系统功能紊乱;建议作驱虫治疗,将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死,以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

  6、缺少钙质使得神经功能紊乱;建议多吃些含维生素丰富的食物,日常饮食注意补充钙。

  患者的饮食方式

  1、可以多吃山茶油,山茶油具有很好的驱虫作用,可能与内在的某些脂类以及特殊的味道有关。

  2、可以多吃菜籽油,也具有很好的驱虫作用,且具有润滑肠道,促进虫卵排泄的作用。

  3、可以多吃柚子,柚子有特殊的芳香酯,也具有很好的驱虫作用。

  4、晚餐吃得过饱或临睡前加餐,致使消化系统负担过重,就会出现入睡后胃肠道仍不停工作,咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

  5、忌吃含糖的食物。

  6、忌吃碱性的食物。

  7、禁吃生鸡蛋,生鸡蛋营养元素含量丰富,但不宜消化吸收,在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境。

  8、禁吃甘蔗,含糖丰富,在肠道内可产生大量的气体,有利于肠道蛔虫的生长。

  9、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

  正确防治

  1、消除紧张情绪:解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。

  2、养成良好的生活习惯:居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动,特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

  3、驱除肠道寄生:怀疑有肠道寄生虫者,如果小孩子有肠道寄生虫,要及早驱虫,常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。

  4、补充钙及维生素:孩子有佝偻病,要补充适量的钙及维生素A制剂。

  5、和谐的家庭环境:要给孩子有一个舒适和谐的家庭环境,让孩子晚间少看电视,避免过度兴奋。

  6、良好的饮食习惯规律:饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐要清淡,不要过量。

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