宝宝可以吃虾米吗怎么做好吃
虾米是一种美味的海鲜，并且具有丰富的营养价值，吃虾米能够促进钙的吸收，促进骨骼生长。以下是学习啦小编收集整理的关于宝宝吃虾米的知识，希望对你有帮助。
宝宝可以吃虾米吗
虾米营养丰富，味道鲜美，不仅是很好的调味品，而且具有特殊的营养价值，是优质的补钙佳品，一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对孩子的生长发育时很有好处的，如果没有过敏现象就可以吃，可以先喂一点试试，如果确定不过敏后可以正常喂了，不过孩子上火的时候注意不要吃。但虾米胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。
虾米的好吃种做法
虾米鸡蛋羹
食谱所需原料：鸡蛋1个、虾米适量。
做法步骤：
1、虾米洗净、浸泡后，捞出切碎。
2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
3、放入虾米后，隔水小火蒸熟。
虾米韭菜炒鸡蛋
食谱所需原料：，虾米15克，鸡蛋2个，韭菜25克植物油、盐各适量。
做法步骤：
1、韭菜择好，洗净，切末。鸡蛋打入碗内，打散;虾米用清水洗净。
2、将虾米、韭菜末放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量盐调味，用筷子搅拌均匀。
3、锅置火上，放入植物油，烧至七成热时，将鸡蛋液倒入，快速翻炒至熟即可。
虾米炒黄瓜丝
食谱所需原料：虾米适量、胡萝卜少许、黄瓜丝适量、葱花鸡精适量。
做法步骤：
1、把黄瓜和胡萝卜刨成丝、葱切末，洗干净的虾米。准备好备用。
2、起锅热油，然后先放入虾米炒一下。
3、然后在倒入黄瓜丝和胡萝卜丝。翻炒至熟加入少许的葱花盐鸡精即可。
4、装盘。(还可以再出锅前林入一滴香油)。
吃虾米的好处
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
虾米的营养价值
1、虾皮是很好的营养品。每克虾皮含蛋白质39.3克，脂肪3克，糖9克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.5毫克，并含有多种维生素。
2、虾皮中的蛋白质容易消化，营养胜过多数植物蛋白，其含量比禽，肉，蛋都胜一筹。
3、500克虾皮所含的蛋白质相当于1千克牛肉，1.15千克猪肉，850克鸡肉，1.2千克鸭肉，1.25千克鸡蛋，6.35千克牛奶。
4、虾皮每100克含钙2克，是任何事物都无法比拟的。虾皮还含有一般食品所欠缺的碘，维生素B，维生素C，尼克酸等，维生素含量也比一般海产鱼虾丰富。
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