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一岁多宝宝的饮食食谱和禁忌

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  当宝宝长到1岁多时,乳牙渐渐出齐,咀嚼、消化能力也有所增强,所吃的东西也逐渐更换,那么在这期间有什么要注意的呢?一岁多的宝宝又该如何正确喂养呢?以下是小编为你整理有关于一岁多宝宝的食谱,希望能帮到你。

  一岁多宝宝的食谱

  【丝瓜豆腐羹】

  材料:

  丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

  做法:

  1、将丝瓜去皮洗净后切片,将豆腐切成小块;

  2、在油锅内加入丝瓜清炒,炒透后加适量水,用大火煮;

  3、水煮开后,倒入豆腐块,焖煮5分钟,加少许盐调味。

  【鸡蛋炒番茄】

  材料:

  鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

  做法:

  1、将鸡蛋打到碗里,搅成蛋液;

  2、将番茄去皮,切成小块;

  3、起油锅,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;

  4、在锅内再加一点油,下入番茄块,炒出汁液后,放入炒熟的鸡蛋,加少许盐即可。

  【肉末圆白菜】

  材料:

  肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

  做法:

  1、将圆白菜洗净后,切成小菜叶,同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀;

  2、起油锅,加入肉末炒香,接着倒入切好的圆白菜,大火煸炒6分钟左右,加少许盐调味即可。

  一岁多宝宝的饮食禁忌

  1、鲜牛奶。一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶,因为鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白,这种物质不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。

  2、油腻食物。宝宝肠胃娇弱,油腻的食物吃多了不利于消化,而且还会让宝宝吃不下别的东西,这可不利于宝宝的身体发育哦。

  3、熏肉。熏肉中含有许多食盐和亚硝酸盐,而且脂肪多,热量高,不利于宝宝的身体健康。

  4、碳酸饮料。可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失,从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。

  一岁多宝宝的饮食注意项

  1、少吃多餐。一岁多的宝宝,其胃容量有限,因此宜少吃多餐。在每日三餐之外,可给宝宝适当增加1-2次的点心,但不要让点心影响到宝宝的食欲。

  2、多吃蔬果。一岁多的宝宝,其每日营养的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝,每天应摄入蔬果150-200克,才能保证营养的充足和均衡。

  3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一,因此宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。

  4、饮食要有规律。宝妈给宝宝用餐时要按时按点,不能因为大人忙碌而打乱宝宝的正常进食规律。

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