学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

11个月宝宝辅食食谱及注意事项

健烽分享

  11个月宝宝的牙齿也长了几颗了,那么宝宝的辅食也可以多样化了,虽然已经变得丰富,可以吃很多种食物,但还是有需要注意的地方哦,那么,下面我们一起了解下11个月宝宝的辅食食谱吧。

  11个月宝宝的辅食食谱

  【方案一】

  主食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)

  餐次及用量:

  母乳上午6时、晚10时各1次

  上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个

  下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次

  晚6时,面片或烂面条1小碗

  辅助食物:

  1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时

  2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

  3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时

  4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可

  【方案二】

  主要食物:粥、面条(面片)、软饭

  辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

  11个月宝宝辅食注意事项

  宝妈们可能会给宝宝喂点汤水哦,但其实喂宝宝喝汤不如直接喂宝宝吃肉泥哦。另外,给宝宝制作辅食时,最好是将食物蒸熟,而不是用微波炉煮热,或者是水煮哦,这样会令食物的营养元素损伤较多呢。

  喂肉汤不如喂肉泥。很多宝妈以为给宝宝喝汤水是很健康的做法,但煮汤的时候肉都是比较大块的,而且随着水温升高,食物中的蛋白质还是成凝固状态留在肉里面的,所以喝肉汤也不能很好的给宝宝补充蛋白质。所以直接给九个月宝宝喂肉泥、鱼泥、肝泥更加合适。

  将食物蒸熟更好。蒸熟的食物,能保存大部分的营养。如果用微波炉则会破坏食物中的营养,用水煮食物也会损失一洗可溶性维生素。所以宝妈给宝宝制作辅食时最好采用蒸的方式,小火将食物蒸熟。

  11个月宝宝一天的饮食安排

  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

  上午:

  6:00 母乳喂哺10~20分钟/配方奶200毫升;

  8:00 喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;

  10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

  12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克;

  下午:

  14:00 喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;

  16:00 喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;

  18:00 喂面条/面片一小碗,豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

  夜间:

  20:00 喂磨牙食品/小点心若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;

  22:00 喂母乳10~20分钟/配方奶200毫升;

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

  猜你喜欢:

1.11个月宝宝食谱

2.11月宝宝一天食谱安排表

3.十一个月时适合宝宝的食谱

4.11个月宝宝辅食食谱大全及做法-学习啦

5.11个月宝宝的辅食食谱

    3856179