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核桃和蜂蜜一起吃有什么功效与作用

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  核桃和蜂蜜水都是很常见的两种食物,它们都具有很好的功效与作用,都深受人们喜欢。核桃和蜂蜜水之间的成分不会发生不良反应,一起食用还有意想不到的功效和作用呢,以下是小编为你整理有关于核桃和蜂蜜一起吃的功效与作用,希望能帮到你。

  核桃和蜂蜜一起吃的功效与作用

  润肠通便

  核桃仁含有丰富的油脂,有良好的润燥滑肠作用,而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有润肠通道的作用,可以增强肠胃的蠕动,从而帮助体内废物的排出。

  补脑健脑

  核桃中含有人脑必需的脂肪酸,其中含有的磷脂对大脑神经发育有一定的作用,和蜂蜜一起食用在一定程度上有补脑、健脑的作用。

  滋补肝肾

  核桃归肺、肾经,有温补肺肾的作用,而且传统医学认为,蜂蜜有一定的益肝作用,可以促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  核桃和蜂蜜一起吃的注意事项

  1.虽然喝核桃蜂蜜水对身体有很多的好处,但是再好的食物也是有一定的食用量的,过多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹泻,而且蜂蜜中含有大量的糖分,天天喝核桃蜂蜜水容易引起身体肥胖,个人建议隔1-2天喝一次。

  2.核桃中含有的植物油脂成分比较丰富,所以一天不能过量食用,对于正常体质的人体来说,一天吃2-4个就可以满足人体所需了,而对于身体发热、阴虚火旺等人群来说,应该少量食用,不超过2个为宜。

  3.蜂蜜水有润肠通道的作用,对于正常成年人来说,每天最多喝2杯,一般在杯中放1-2小勺就可以了,如果是经常腹泻的人群应该要少喝蜂蜜水。

  4.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖,是一种糖分非常丰富的食物,不符合糖尿病人的饮食原则。

  5.肠胃不适人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促进排便的作用,而对于慢性肠炎、腹泻等肠胃不适的人群来说,会加重肠胃的负担,使身体不太舒服。

  核桃的营养价值

  1.每100克核桃仁含维生素E264毫克,维生素E含量在坚果、种子类食品中位居第二,仅次于葵瓜籽。维生素E具有供给体内氧气、增强人的耐久力、延缓细胞因氧化而老化、保持青春容姿、减轻疲劳的功能。因此,核桃被医学界公认为抗衰老食品,并素有“长寿果”的美誉。

  2.核桃富含脂肪,在核桃仁的脂肪中,71%是亚油酸,12%是亚麻酸。这些不饱和脂肪酸能净化血液,清除血管壁杂质,降低血液中的胆固醇含量,消耗体内积蓄的饱和脂肪,因此能有效防止心脑血管疾病。

  3.核桃仁含有丰富的磷脂和维生素B1、B2,对人的大脑神经有良好支持和保护作用。

  4.核桃仁含有钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

  5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

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