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饭后时间适不适合喝茶

曾扬分享

  有些人习惯饭后喝茶,饭后喝茶怡情,饭后喝茶有助于消化。这种传统的观念一直影响到现在。究竟饭后宜不宜喝茶,专家对这方面阐述了自己的看法,一起来看看吧!

  一、饭后什么时间喝茶最好

  饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

  二、饭后不宜马上饮茶

  到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

  三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍。

  但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

  四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。

  五、有些人以为饭后喝茶可能有助于消化,其实这是错误的认识。身边的朋友或是亲人有这样做应该马上停止。

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