学习啦>生活课堂>节日知识>24节气>小寒>

小寒养生喝什么茶6款茶饮推荐

燕华分享

  手脚冰冷是很多人常见的身体情况,在小寒节气尤其明显,除了三餐多吃温热食物来御寒外,其实小寒也能喝喝适合自己的养生茶来调理。以下是学习啦小编收集整理的小寒养生6款茶饮,希望对你有帮助。

  小寒养生6款茶饮推荐

  一、桂圆红枣茶

  材料:红枣250g,桂圆50g

  做法:红枣去核对半劈开,桂圆去壳去核,放入600克水中,大火烧开后改为小火,用勺子不停在锅内搅动,将枣肉打成泥状,至水分收干后晾凉,加入蜂蜜400克拌匀,放入干净容器封存。每天取10克,冲入50℃~60℃温水搅匀,即可饮用。

  小贴士:一定要热着喝,还要坚持每天饮用,效果更好。感冒初期或者女孩子经期可以放入姜丝一起煮。

  二、红枣酒酿茶

  材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量

  做法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

  功效:补血补脾。

  三、参枣茶

  材料:红枣5颗,西洋参1钱

  做法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

  功效:能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。

  四、玫瑰普洱茶

  气温低,寒气重,人的阳气渐弱,抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虚弱的人,整个冬天都是手足冰冷。小编建议大家需要喝御寒保暖,提高抗病能力的发酵茶。

  材料:普洱茶、玫瑰花

  做法:将普洱茶放在杯子中,冲进沸水;第一杯泡茶倒掉不喝,然后加进玫瑰花,冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用。

  功效:御寒养胃,美容养颜,通经活络,能疏解胸闷

  五、乌梅麦冬茶

  冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结,造成排便困难,出现便秘症状。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药,其味道甜淡,可缓解肠燥便秘。

  材料:麦冬100克,乌梅30克,水、蜂蜜适量

  做法:

  1、将麦冬与乌梅洗净,乌梅用刀划开后,将麦冬与乌梅一同放入砂锅中;

  2、加1000毫升水,大火煮开后转小火不断熬煮,直至材料煮到烂熟后关火;

  3、将麦冬与乌梅捞出后,再用纱布过滤一层,将渣彻底滤去,放凉至40度左右时,按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。

  功效:麦冬配乌梅可酸甘化阴,生津止渴效力显着,外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴,均可选用,且乌梅能涩肠固脱而止利,合麦冬救阴以润燥,对于久泻久利,大肠津脱。

  六、桂花茶

  中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。桂花茶还有抑制抑郁的作用。

  做法:将适量桂花置入杯中,冲入滚水,加入冰糖,盖起杯盖,约焖三分钟,掀盖则香味溢出。

  小寒养生适宜吃什么

  1.日常饮食可选择高热量、性偏温的食物,如芝麻、栗子、牛奶等。

  2.这个季节的养生原则是敛藏精气,固本扶元,以“防寒补肾”为主,进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者,则注意凉热的合理搭配。

  小寒养生禁忌吃什么

  1.少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、白菊花、西洋参等,以免伤脾胃阳气。

  2.切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

  3.忌各种寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。


猜你感兴趣:

1.小寒滋补中医养生法有什么

2.小寒养生的注意和原则

3.24节气与养生保健

4.小寒如何养生

    3805152