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2020小雪是几月几日_2020小雪是星期几

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冬天的第二个节气就是小雪了,每年的11月末小雪节气就会如期而至,那么2020年小雪时间:2020小雪是几月几号?下面小编整理2020小雪是几月几日_2020小雪是星期几,欢迎阅读。

2020年小雪时间:2020年11月22日 星期日

小雪是二十四节气之二十,相当于阳历11月22日或23日,视太阳到达黄经2400时为小雪汉·董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》:"小雪而物咸成,大寒而物毕藏。”

公历每年11月22日或23日,视太阳到达黄经240度时为小雪。在《月令七十二候集解》中说:"10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”其意为降雪的开始时间和程度。

小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象。

小雪气候

这时虽然已经到了小雪节气,但是各地表现也有着很大的差别。

比如南方地区北部开始进入冬季,尽显“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”的冬季景象。这是因为它北面有秦岭、大巴山屏障,将冷空气阻挡在外,刹减了寒潮的严威,以至于出现了“冬暖”的现象;并且全年降雪日数多在5天以下,明显少于同纬度的长江中、下游地区;即使到了最寒冷的隆冬时节,也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色;地面温度有经常保持在0℃以上,所以即使看见天空中“纷纷扬扬”,却不见地上“碎琼乱玉”。然而,在寒冷的西北高原,常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上,一些高寒地区全年都有降雪的可能。

小雪饮食

在中国北方,小雪时节,一般的人家都要吃涮羊肉。因为一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果芡实山药栗子、白果、核桃等。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍禄禄烧”,就是指的祭祀事件,所以在小雪这一天,南方人一般会选择吃糍粑。

小雪是什么时候

2020年小雪时间:11月22日04:39:38,农历2020年十月(大)初八

2021年小雪时间:11月22日10:33:34,农历2021年十月(小)十八

2022年小雪时间:11月22日16:20:18,农历2022年十月(大)廿九

2023年小雪时间:11月22日22:02:29,农历2023年十月(大)初十

2024年小雪时间:11月22日03:56:16,农历2024年十月(大)廿二

2025年小雪时间:11月22日09:35:18,农历2025年十月(大)初三

2026年小雪时间:11月22日15:23:03,农历2026年十月(大)十四

小雪节气养生小常识

1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则,还有助于御寒;香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学“信使”,能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快乐。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。

3、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

4、早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。

5、多食热粥

小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

6、黑色食物补肾防感冒

预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质,其不饱和脂肪酸含量达80%,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等,都具有很好的保健功能。


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