如何预防癌症发生

虹静分享 2017-03-29 17:41:13

　　随着我国癌症人口的增多，人们对癌症的预防意识也随之增强，而且疾病在于早预防早治疗，这样才能不让癌症找上我们!今天小编为大家推荐预防癌症发生的方法。

　　预防癌症发生的方法

　　1.不吸烟。

　　2.粗加工的含淀粉的食物为主食，食用各种蔬菜和水果、豆类的食品。

　　3.最好食用鱼、家禽等的肉类。牛、羊、猪肉的摄入量，每日宜在80克以下。

　　4.限制脂肪的摄入。

　　5.限制食用盐腌制的食品，限制烹调时及餐桌上盐的用量。

　　6.不要食用被霉菌毒素污染的食物。

　　7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接烧烤的肉和鱼以及熏制的肉类少吃为妙。

　　8.食物中的添加剂、农药及其他残留物的水平应控制在安全限量以下，并有一定的监督管理。

　　9.建议不饮酒。

　　10.一般无须服用营养补充剂。

　　11.如果所从事的工作体力活动量较低，每天宜快走或类似的活动1小时，或每周有1小时较为剧烈的运动。

　　12.避免体重过低或超重。

　　正确认识癌症是“慢性病”

　　战略上藐视可以，在战术上却是应该重视的。癌症里面的确是有慢性的，甚至连名称上都标着了：慢性白血病。慢性白血病可以十来年没有变化。宫颈癌从最初的癌变发展为浸润癌，也可能需要十来年的时光。一些在老人体内潜在的甲状腺癌、前列腺癌等，也确实可能终身不发作，或是进展极为缓慢，未及发作，病人已经因为其他疾病作古了。但是“急性白血病”可就不慢了，许多常见癌症，如肺癌、肝癌、肠癌之类，一旦发病，如无有效治疗，往往发展很快。对于大多数的癌症，尚不能以“只是一种慢性病”，而掉以轻心。