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如何预防婴儿便秘

虹静分享

  夏天到来,天气炎热,高温导致体内缺水,没有及时补充水分宝宝容易便秘,这可急坏了爸爸妈妈,那么夏季怎么预防宝宝便秘呢?今天小编为大家推荐预防婴儿便秘的方法。

  预防婴儿便秘的方法

  1、母乳喂养

  即使宝宝1~2岁,也提倡继续母乳喂养,母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌,较少发生便秘。但乳母要合理膳食,适量增加含膳食纤维丰富的食物,保证摄入足够的蔬菜、水果以及适量的粗粮,并注意少盐、清淡,减少太油、太咸的食物,最好不吃辣及重调料口味的食物。

  2、合理搭配饮食

  宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。夏季炎热要尽量避免宝宝过食,或吃脂肪含量多的食物。

  3、保证宝宝的活动量

  运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量,比如让宝宝多爬爬,或扶站,会走的宝宝多走走。

  4、保证饮水充足

  一般来说,当食物经过消化进入肠道后,水喝养分被吸收,废物则成为大便。要形成软鞭,废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多,对水分的消耗大,因而一定要比平时饮用更多的水。每日保证宝宝充足的水分摄入,宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。

  5、帮宝宝养成每日定时排便的习惯

  训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆,养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意,也要坐盆5-10分钟。养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响,以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便,应当立即进行鼓励。

  6、给宝宝腹部按摩

  经常给容易便秘的宝宝腹部按摩,对防治便秘可起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,还有助于促进宝宝消化。

  7、零食选择

  如宝宝要吃零食,也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物,都具有增加肠蠕动的作用。

  为什么会便秘

  1、饮食偏精细

  纤维食物摄入过少,会减少肠道蠕动刺激,肠道蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,粪便滞留时间过长,粪便里面的水分再次被吸收,导致粪便干硬难以排出。

  2、排便动力不足

  肠胃功能出现紊乱,导致排便动力不足,也会引起便秘情况。

  3、不良排便习惯

  经常因工作繁忙、出差、生活不规律,即使有便意,但因周围环境不允许则强忍便意,久之使直肠对粪便压力的感受性降低,造成缺乏便意,这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报,这样不利于排便反射的连续进行,使排便时间过长。

  4、久坐不动、饮水不足

  久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少,也会导致粪便水分过少,导致干硬难排出情况。

  5、肠道的病变

  肠道病变引起的便秘,都有肠道病的一些表现,如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。

  6、神经系统的病变

  脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等都会导致神经传导障碍,引起排便困难。

  7、药物性便秘

  应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,或者长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,引起便秘。
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