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怎么提高记忆力呢

杨杰分享

  记忆是人脑的一项重要功能。它是知识积累的重要手段。如果失去记忆,也就失去了积累知识的可能。失去了知识库,也就失去了智慧,失去了创造的能力。因此,增强记忆是千百年来人们的一个强烈愿望。记忆的机制现在还没有真正搞清,可能与大脑中一定的生化物质有关,也与大脑中一定的部位有关,例如,脑科学家认为大脑的海马区可能是记忆的中枢,因为它损坏了,记忆就明显会受到损害。下面是小编为大家收集关于怎么提高记忆力呢?欢迎借鉴参考。

  第一,要及时地记忆

  记忆记忆,包括着两个过程,一个就是记,第二个就是忆。记得牢,忆得快,记忆力就强。但是,记忆不断地与遗忘进行着斗争。人们总是不断地记着,也在不断地忘着。忘有一定的规律性。德国有个心理学家埃平豪斯研究遗忘的规律,他发现,学到的东西,20分钟后,忘掉了40%,3个小时后,忘掉了一半,6个星期后,忘掉了3/4。此后。遗忘的速度慢了下来,记住的东西就比较牢固,不大会忘记了。我们脑子里记住的许多东西,都是经过了反复的记忆、经过与遗忘作了艰苦的斗争后保存下来的。从遗忘规律可以知道,如果不及时复习,学到的知识就会很快遗忘。复习得越早、越勤,就越不容易遗忘。如果在学习后不久就开始复习,此后每隔一天,一周、一个月进行复习,就能牢牢地记住学到的东西。德国哲学家狄慈根说,重复是学习的母亲。这是很有道理的。

  第二,要采用多种方式记忆

  记忆是个多元进行的过程。背一首诗,朗读可以帮助记忆,默写可以帮助记忆,回忆也可以帮助记忆,听别人朗诵也能帮助记忆,默看也有这样的作用。比较好的办法是口中读、脑中想、手中写,这样,记的效果就比较好。因为,只用一种办法记,大脑中只有一小部分脑区在工作,而同时用手眼口,大脑中就有多个区域在工作,它们之间就能形成较多的神经联系,记忆就比较牢固。

  第三,要学会系统记忆

  就是说,要把知识结合成一定的系统,不要孤零零地记。比如我们学外语,一个单词一个单词地记,其效果一定很不理想。因为单词是没有联系的,有些词的意义只有在一定的情景中才能理解。如果我们通过课文学习单词,效果就会好些。

  第四,要学会要点记忆

  就是说,不用花力气一字不差地记,但要学会归纳出重点、中心,加以记忆,这样可以减轻记忆的负担,有些知识并不要一字不差地记,只要记住要点,我们可通过归纳来记忆。例如记住中心句、中心词,记住题,记住最关键的话,记住某个最生动的细节、某句最有意义的警句。它们在知识结构中可以起到纲的作用。记住了它们,与之有关的知识就全记住了。

  第五,要学会联想记忆

  就是说,在记忆时,要充分地发挥想像功能,左右脑同时使用。联想,想像的功能一般是右脑的功能。而意义记忆、词的记忆等一般是左脑的功能。

  第六,要充分地利用无意识记忆

  无意识记忆是人的一种巨大的潜力,也是可以加以利用的。有时候,我们并不想记住什么,但是,听到了,看到了,也就印刻在脑子里,这就是无意识记忆。我们在吃饭时,洗脸时,可以开着收音机,听听外语,好像心不在焉,但是,语调、语境、词汇在不知不觉中被记忆着。如果我们在房间里自己的床头挂上一些要记的东西,一进门就能看一眼,上面的内容往往能比较快地记住。

  记忆能力是可以培养的,这就需要我们经常地记,经常地忆。经常摸索好的记忆方法,记忆能力就一定能够提高。


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