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练声乐怎样保护嗓子

邓蓉分享

  要结合练声者的具体发声条件。要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律,要强调以字带声,不能音声背字。下面学习啦小编整理了练声乐保护嗓子的方法,供你阅读参考。

  练声乐保护嗓子的方法01

  一、是培养良好的心理素质。即温和的情操、避免情绪激动、愤怒以及过度的精神消耗,避免情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊,以免造成声带损坏,导致声音嘶哑,特别要当心。

  二、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。要积极训练这种讲话的方法,是减轻嗓子负担的有效办法!

  三、是建立良好的授课环境。教室过大,就会被迫教师加大用嗓力度或提高声频度、响亮度,易造成声带损伤。环境嘈杂、空气污浊、粉尘多,则造成咽喉受损,易遭微生物感染患病。因此,保持教室大小适中,注意开窗通风,使用无尘粉笔,使用普通话教学,改进教学方法吸引学生注意力,减少课堂上的嘈杂声,对于保护教师嗓子,提高教学质量都是行之有效的办法。

  四、要养成良好的生活习惯。平时多喝茶,保持咽部清洁,不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症,工作与休息安排适当,劳逸结合等都会减少教师患咽喉病的机会。

  五、是要加强平时的体育锻炼,首先要注意坚持室外活动,增强机体的各项生理功能,提高和增强机体对感染性疾病的抵抗能力,预防感冒,避免咽炎、喉炎的发生。

  六、充足的睡眠,注意休息,特别在就寝之前不要吃太多东西。

  七、平时要养成保养嗓子的习惯。常常可以采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。值得提醒的是无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,会产生声带方面问题的,所以要及时去医院进行检查!

  八、平时养成喝水、喝茶的好习惯,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免饮用酒精和咖啡,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免。

  希望我们的广大歌唱爱好者拥有良好嗓子,为工作学习服务,学习歌唱的同学在每天早上起来后,要避免直接用高声练唱或大声讲话,最好先喝点温开水,滋润一下嗓子,然后再从轻声哼鸣唱法开始训练,我把这个过程自称为“开嗓”

  练声乐保护嗓子的方法02

  1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

  2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

  3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

  4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

  5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

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