播音主持控制声音的练习方法(2)

　　1.练习腹肌：由于胸腹联合式呼吸调动了胸腹的所有呼吸肌肉一起运动，肌肉的训练必不可少，尤其女生的腹肌力量较为薄弱，可用仰卧起坐锻炼腹肌。

　　2.练习膈肌：深吸气后，连续发扎实的“hei”音。 深吸气后，连续发扎实的“hɑ hei hou ”音。

　　(二)训练气息下沉

　　1.发“唉”延长音练习：按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，长长地叹口气，同时很放松地发出“唉”的延长音。不要提着气叹气，是真真切切地叹下去。

　　2.发音元音延长音练习：按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久的发单元音“ɑ、o、e、i、u、ü”延长音。

　　3.发上声音练习：按照胸腹联合呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，夸大发上声字练习ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ ;宝 岛 好 美 满 场 响 氧 ;“蚂蚁与米老鼠一起表演”。

　　(三)呼气控制能力训练

　　1.数数：按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久地数数，“1，2，3，4，5……”小腹渐渐收缩，两肋一点点地放松，不偷气，不漏气。数数的过程放松自然，好像是在点数，比如在数自己有几个好朋友，有多少种兴趣爱好等等。一开始你可能数不了几个，随着控制能力的增强，女生一般能数到25左右，男生一般能数到35左右。

　　2.气息绕口令：《打枣》：出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红得少，一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，十个枣儿，九个枣儿……一个枣儿，这是一个绕口令儿，一口气说完才算好。

　　(四)气息的通畅持久训练

　　1.夸张四声练习：运用声调的高低升降变化，体会气息上下通畅的感觉。尤其是用夸张的“上声”体会气息下沉较为明显。“阴平”练习时注意平稳;“阳平”上升时气要拉住，这时口腔要立起，力度要加强，避免高音窄、挤;“去声”下降时，气要托住,口腔要有控制。 这个练习反复练习多次，可用快吸气来练，也可用慢吸气来练，字音要清楚准确，也可逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。

　　bā —— bá —— bǎ—— bà;mā —— má —— mǎ —— màdī —— dí —— dǐ—— dì ;mī —— mí —— mǐ—— mì

　　博大精深 义正辞严 视死如归 铁面无私 大义灭亲 ;神采飞扬 气宇轩昂 雄姿英发 生龙活虎 饱经风霜;

　　2.用中等速度说绕口令：绕口令的练习不要求快。理解意思后，饶有兴致、轻松自然地练习。《春雨贵如油》春雨贵如油，渠水是美酒，美酒灌麦田，醉得麦苗绿油油。

　　《望月空满天星》望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好像那，小银灯，仔细看，看分明， 内容来自艺考加油站大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。

　　(五)换气训练

　　1.古诗词训练：古诗押韵且语言凝练，包含丰富的感情色彩，需要根据诗词的意思安排气口， 没有一定之规。换气处不得破坏语句的连贯，影响表情达意。 艺考加油站，为所有的艺考生加油。《渔歌子》 张志和：西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。

　　2.句段练习：

　　(1)无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异于纸上画饼充饥，无补于事。 (2) 你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心;创意、乐意。

　　(3)只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

　　(4)肯尼亚航空公司今天宣布，该公司的一架波音737-800型客机从喀麦隆杜阿拉机场起飞后不久失踪。据悉，客机上有106名乘客和9名机组人员。

　　(5) 如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么我们索性就做得更好，来给人笑吧!

　　(6) 《人类足迹》将带领观众踏上一段自出生便开始的旅程。从出生到老去再到离开这个世界，一个人平均要用掉3796块尿布，排掉254升尿液，吃掉10866根胡萝卜，洗7163次澡，每天平均放15个屁。通过这部纪录片我们还将知道，10个自杀者中有9人死于交通事故，1人死于火灾。

　　(7) 就在我向街对面的快餐店跨出第一步的时候，从旁边的街区里走出一个小女孩儿，卷卷的头发，红红的脸颊，天真快乐的笑容在脸上荡漾。她手里抱着一个芭比娃娃，蹦蹦跳跳朝我走来。我有些意外，收住了脚步。(8)五星级酒店冠以“未名湖”之名，以“清华”名义注册的公司多达上万家。高校的校名、校徽、标志性图案等无形财产已经被社会不少商业机构看中。记者日前了解到，为了保护知识产权，北京大学、清华大学、武汉大学等多所高校已经成立了标识管理办公室，“北大”、“清华”已被注册为商标。