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到西藏旅游注意事项和民俗禁忌

玉凤分享

  旅游业是西藏的特色经济支柱产业,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分,到西藏旅游注意事项有哪些呢?下面是学习啦小编整理的到西藏旅游注意事项,欢迎阅读。

  到西藏旅游注意事项

  一、 入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。

  1、 打好心理“准备战”

  情绪上要相对放松,不要过分紧张和兴奋。了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。

  人体在含氧量减少时会有一个适应过程,高度越高,适应时间越长。对于身体健康的人来说,完全可以适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应。一旦出现高原反应的症状,只要注意适当休息,避免剧烈运动,迅速补氧,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。

  将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度,但据悉列车内设施齐全,配备有增压、充氧装置,在经过海拔5000多米时,乘客不会有特别反应。但是一旦走出车厢,乘客还是可能出现高原反应。此时只要及时回到车厢,或是迅速补氧就能安全度过。

  2、 建好身体“加油站”

  到医院进行体检,检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。入藏前一个月就应该进行适当的体育锻炼,可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼1至2个小时。适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天,可增强对高原气候的适应能力。

  3、 备好入藏“小药箱”

  入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题,出现低氧血症、头疼、恶心,甚至呕吐的症状,可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。还有的人高原反应表现为失眠,可准备一些镇定药物。高原地区紫外线辐射强,要避免皮肤受损。因此,“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。 到西藏一定要避免感冒。感冒平时可当作是小菜一碟,但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低,下雨、下雪的天气都有发生,所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物,准备在野外活动的话,更要带上羽绒服和睡袋。

  二、 进入高原途中注意事项

  1、 由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

  2、 在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

  3、 由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

  三、 到达高原后注意的事项

  1、 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。一般2~4天后,都可使上述症状好转或消失。

  2、 如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

  3、 轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

  4、 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物(藏餐尼泊尔餐印度餐头几日不要食用)。

  5、 注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴(第一天尽量不要洗澡),以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

  6、 在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

  7、 必须注意,严重高原反应必须就医!

  四、 入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全?

  1、 游玩时最好结伴而行,避免单独行动,如果出现不适症状可由同伴及时进行急救,避免发生危险。

  2、 要防止被景点处一些没有接种过疫苗的“野狗”咬伤,虽然目前各景点野狗数量并不多,但如不幸被咬伤,要及时清洗伤口,并立即到就近的医疗单位去接种狂犬病疫苗,当然去之前也可以先做预防性接种。

  3、 在西藏游玩时遇到野生动物不要过分接触,尤其不要捡拾。

  五、 装备必备

  1、 进藏需要准备的药品

  常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。

  若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。

  常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪

  、速效救心丸; 康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)

  外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;

  维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

  2、 进藏需要准备的食品

  为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

  3、 进藏需要准备的日用品

  进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

  4、 进藏需要准备的服装装备

  由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

  5、 西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。

  6、 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适,空气干燥润唇膏也是必备。

  7、 小心高原的阳光下中暑,在高原百天做长时间的户外活动的时候。一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。

  六、 拉萨购物攻略:

  西藏的地毯、藏刀、卡垫、围裙、臧布·民族服装、民族鞋帽、金银首饰,及各种传统手工艺品,均为传统手工艺作,具有浓厚的地方风格和民族特色。拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街,也是拉萨古老而神圣的地方,在八角街上可以转好久,可以购买纪念品,喊价和成交价之间大约在一半左右。八角街分东南西北四方环形街组成,商家厚道程度依次为南街--北街--西街--东街,最会编故事要高价的商贩以玛吉阿米一侧的商贩为尊,望驴友们提高警惕。

  除藏族手工品外,强力推荐八廓北街的一家尼泊尔手工品及衣物的批发店:“艺西商店,八廓街半成的尼泊尔手工品都批发于此,小老板格玛来自昌都,是个康巴小伙。在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。如果你是个爱美的女孩,走到八廓东街时就必须得去逛逛八廓东街的八宝服装店。这家服装店专营尼泊尔印度的服装,手工串珠绣花的布衫,拼花的长裙,还有原汁原味的异国套裙,价格从50块到几百块不等。淘得一套花色布裙,走在拉萨的大街上,兀自凭添几分妖娆,因商品品质较益西商店要高档些,价格也较前者稍高。

  地毯--藏刀--卡垫--尼泊尔披肩的批发商店在八廓西街的唐卡酒店门洞里, 牛头--羊头等饰物批发商店也在唐卡酒店附近的民族商城内。这里的批发商服务时买邮一条龙。

  西藏的药材驰名天下,去西藏不要错过购买或观赏灵芝、藏红花、冬虫草、藏羚羊角、雪莲花等等,还有喇嘛、藏医秘方配制、加工、炮制的各式神气复式藏药。推荐购买地点:军区二所旁边的“噶热土特产”,老板是康巴汉子,实在豪爽,老板娘叫卓玛富态美丽,经常算错帐(少要客人钱)。

  唐卡推荐藏医院路上的卓么本,央视国际频道做过专辑,现在的掌柜的朱勇和蔼可亲,文质彬彬,说起唐卡来滔滔不绝(但仅限于每年的4--11月,其他时间店面出租给藏族服装店,这期间是卓么本画师们在青海创作时间)。

  小贴士:如果买了藏刀,坐飞机是不能带的,托运也不行,但你可以通过邮局寄。步行街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局,在那里邮寄,比在一些小邮局寄要快很多。拉萨驴舍也和EMS中通快递宅急送等多家快递公司合作,开展了特殊商品邮寄服务,价格是快递代办价格,实惠于入住驴友。

  七、 与藏民接触时要注意些什么?

  藏族人民热情好客,你可以自由地与他们交谈,但是必须注意以下事项:

  1、 没有经过被摄者的许可,不能拍照,要尊重对方

  2、 不要谈论政治、宗教一类的敏感问题

  3、 不要吃狗肉、猴肉和马肉

  八、 如何对待西藏的乞讨者?

  对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。很多孩子从小并不读书,一直以讨钱为生,这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能不理解他们的想法,但他们值得您去尊重

  九、 “西藏年平均气温月参照表”

  1月12.2至-14.42月15.5至-11.63月18.3至-8.3

  4月21.6至-4.45月25.0至-0.56月27.8至4.4

  7月27.2至6.18月25.5至5.59月23.9至-3.9

  10月21.6至-5.011月16.6至-9.412月13.9至-13.3

  补充:近期拉萨、林芝天气,阴雨为主,晚上平均为3度,白天为15-17度。 建议一定要带羽绒服,以备夜间寒冷。

  十、 离藏前后的注意事项

  如果时间条件允许的话,离藏前一天最好也不要做剧烈的运动,要进行适当的休息。在返京后的一两天内也要保证充足的睡眠,并吃清淡的食物。

  十一、 补充:

  洗漱用品:

  在这里要提醒准备去西藏的JMS,你们带的那些瓶瓶罐罐的护肤品,如果是硬的瓶子没什么问题,如果是软的,比如洗面奶之类的,最好在进藏之前把里面的空气挤掉一些,把瓶子弄得扁扁的再盖好盖子,不然等你用的时候,一打开就会浪费掉好多

  食品

  由于气压变小,我们带的食品,方便面啊,零食啊,各个袋子都涨得像猪一样,无奈只能扎一个小孔,方便携带。零食不建议带壳类,火车上打扫不方便,而且容易上火。垃圾食品也少带为妙,原因大家自然知道。这回感觉火车晃动明显,也许是坐的太久的原因,话梅建议带一些防止恶心晕车。方便面少带最好,毕竟48小时总吃方便面,太倒胃口,餐车真的不错,偶尔奢侈一下,让自己的胃好受些,味道不一定多好,但是毕竟是新鲜的蔬菜。去的是高原补充营养是最重要的。建议带些茶叶,绿茶最好,去火提神,比果汁/碳酸饮料好处多多。

  休闲

  进入西藏之前的一天半时间里,窗外的景色都很示乏味,最好带上PSP/小说/电脑/,一节车箱里有3-4个充电的插座。上车发现它们,感觉真是太妙了。

  摄影设备

  去拉萨一定要带像机,我对摄影是门外汉,但爱好摄影的朋友一定带单反像机,镜头变焦要大的。我们临行前买和NIKON D80 只配了标准配置里的头,效果差多了。

  这些是听朋友说的,我写上来估计让专业人士笑话,呵!见谅吧。只是想大家去趟西藏别留遗憾。

  关于高原反应

  过了3000米,耳朵就会些痛,这感觉大家爬山时都会有,我个人是眼睛特别酸痛,也是因为近视的缘故吧。我开始以为吸氧不好,怕下了车不适应,在火车上就没有吸,其实是不对。充足身体里的氧含量,可以很好的避免高原反应。我去了的第一天下午就因高原反应发烧了,大夫说正常氧含量是90以上,我才79,应该在火车上就开始补氧了。还有不要因为窗外的美景就兴奋,一定多休息。

  西藏旅游注意事项

  1、高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。

  2、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

  3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

  4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。

  5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

  6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。

  7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景,你不能只呆在车上看别人玩吧。

  8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏,这是医生的忠告。

  9、外交官和外国记者请勿入藏

  10、尊重藏族风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!

  民俗禁忌小贴士

  1、献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

  2、敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

  3、藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。

  4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。

  5、进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。

  6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。错那人们信奉宁玛教。

  7、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

  8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

  9、不得跨越法器,火盆。

  10、经筒,经轮不得逆转。

  11、忌讳别人用手触摸头顶。

  12、记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

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