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女性补肾吃什么调理

朝燕分享

  肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了,就会出现一系列的衰老现象。那么女性补肾吃什么好?下面学习啦小编为您介绍。

  女性补肾的食物

  相信很多朋友都会以为肾虚这种疾病只有男人才会发生,所以很多女性都会把性能力比较差的男性称作为肾虚,其实肾虚并不是男性的专利,很多的女性也经常发生肾虚的情况,女性肾虚主要表现为无精打采或者是气色不好,那么女性肾虚吃什么水果比较好,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

  1、葡萄:从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  2、桑葚:桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、黑加仑:黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

  4、黑枣:说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  女性补肾的食谱

  1、枸杞猪腰汤

  主料:猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量。

  制作:猪腰洗净备用,腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

  功用:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。

  提示:猪腰中胆固醇含量较高,故血脂偏高者,高胆固醇者忌食。

  2、黑豆骨头汤

  主料:黑豆300克、猪骨头500克、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。

  制作:把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆;把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用;把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时;两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

  功用:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

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