人流后菜谱大全

　　做完人流后，女性的身体会很虚弱，这种情况下应该吃些滋补性食物，那么人流后菜谱大全有哪些呢?下面学习啦小编向大家介绍一下人流后菜谱大全。

　　人流后食谱大全——补血通经粥

　　材料：药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量

　　做法：

　　1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。

　　2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

　　药材功效：

　　1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。

　　2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为川红花与藏红花两种，前者主要有活血通经之用，对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用。

　　人流后食谱大全——乳鸽枸杞汤

　　原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

　　服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

　　药材功效：鸽子肉又名白凤，肉美，营养丰富，著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A\B\E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇，防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸，防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽肉里含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性，改善血液循环，可加快伤口愈合。

　　人流后食谱大全——滋补清鸡汤

　　材料：乌鸡一只，香菇，枸杞，琵琶，葱、姜末。

　　做法：将干香菇和枸杞子分别放入小碗中，用温水泡发，洗净，沥干水分，备用。将琵琶腿洗净，放入锅中，加入 1000ml凉水，中火烧开后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、葱、姜末，转小火炖煮30分钟。将枸杞子放入锅中，继续加热10分钟，调入盐，离火，放凉。待鸡汤完全放凉后，用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净，只留清汤，再次加热后，即可趁热食用。

　　人流后食谱大全——豆浆大米粥

　　准备材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量

　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。有清热润燥的作用，适用于人工流产后体虚的疗养。

　　人流后食谱大全——鸡蛋枣汤

　　准备材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。占有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血弱点的疗养。

　　人流后食谱大全——参芪母鸡

　　准备材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量

　　做法：将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡境况，隔水蒸熟，分数次服食。具利于气补血作用。适用于流产后的调补。

　　人流后的女性一些食物上的营养建议

　　一、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　二、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　三、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。