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女子防身逃脱技巧有哪些

彦刚分享

  女子防身术能增强女性抗暴防卫的意识,它以弱克强,以巧制蛮的招式,正好符合女性的生理和心理特点.下面是学习啦小编为大家整理的关于:女子防身逃脱技巧。欢迎阅读!

  女子防身逃脱技巧

  当前,抢劫、性骚扰等案件层出不穷,手段多样,部分女性为了防身,用了很多现代技术,如防狼水、微型电啪啪等。而现实生活中,大部分女性在自我防护意识上都没有做好充分准备,当遇到危险时刻,只能靠自身的力量去反抗,但由于女性力量小、身体弱,又不懂得击打技巧,反抗往往都是徒劳无功。其实歹徒在作案时,都有三个弱点:一是力求速战速决,二是心理恐慌不安,三是对女性反抗能力估计不足。如果懂得一些击打技巧,针对歹徒作案弱点,在反抗时突然出手,就能达到突袭、制服歹徒的效果。

  一、跺脚击面(较适合穿高根鞋的女性)

  动作要领:当敌由后抱我欲锁吼挟持我时,我下颚微收(保护喉部的同时看准敌脚位置);用一只手抓住敌小臂或手腕,同时起脚,用脚跟猛力跺敌脚(可反复实施);趁敌松手时,身体后转,用肘尖狠击敌面部,乘机逃脱或将敌制服。

  动作要点:1、转身速度要快,增加甩腰力量,提高肘击力度。2、肘击的最佳部位是鼻梁或眼睛。

  二、踢裆叉眼

  动作要领:敌接近我,欲伸手抢夺我东西或抓我时,我迅速起脚踢击敌裆部;趁敌弯腰护裆之际,用手(成弯勾状)猛力叉击敌眼睛;后脱逃或将敌制服。

  动作要点:此动作突出一准、一狠、一连贯。即:踢裆、插眼睛、手脚用力狠,踢裆插眼要连贯。

  三、撞面击裆

  动作要领:当敌由后抱住我时;我头部猛力后仰撞击敌面部;趁敌松手之际,用膝顶或手抓敌裆部;如敌暂失反抗能力,还可以继续实施攻击。

  动作要点:撞击要狠、击裆要准。

  四、掀腭砍喉

  当敌由前接近欲对我实施非礼时,我用左手变掌,掀挡敌下颚;右手变横掌击敌喉部(用寸劲);使其暂失呼吸功能,趁机逃脱或将敌制服。

  动作要点:喉部是比较脆弱的部位,稍受打击或压迫,就容易造成呼吸困难,所以此动作的关键就是击喉。

  女子防身术动作方法

  1.自卫搏击的基本姿势

  侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

  2.拳是人最主要的攻击武器

  手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主。

  (1)直拳

  又称冲拳,主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部

  (2)勾拳

  又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等

  (3)劈拳

  由上往下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

  (4)鞭拳

  由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

  3.女子防身手的用法

  教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

  (3)劈拳

  由上往下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

  (4)鞭拳

  由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

  4.女子防身手的用法

  教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

  以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

  用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。

  双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。

  5.用肘攻击

  肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其他手法(掌、拳等)要重、要狠,比较适合女性用于自卫。

  (1)顶肘

  肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击对方腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些。

  (2)挑肘

  前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

  (3)横肘

  横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体。大臂向前横移,实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方,适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。

  (4)砸肘

  手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

  5)反手顶肘

  手臂略上抬,身体迅速下沉(但幅度没有砸肘大),同时两肘向后顶击,力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。

  (6)反手横肘

  手臂平抬,蹬腿,身体旋转发力,同时手臂随旋转方向向后横向猛击,力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等。

  6.用膝法攻击

  膝的力量极大,用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部,可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处,一是距离短,这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小,攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

  用膝攻击距离一定要近,因为用膝与用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了许多,不到位或勉强到位,对手稍微弯腰一弓身就化解了。

  (1)提膝

  又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

  (2)侧撞膝

  侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬,由左向右侧撞击。动作要领是,微倒身,扭髋内转,两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。

  7.女子防身的适宜腿法

  腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大,未经长期特殊练习,不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件,还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有:

  (1)蹬腿

  蹬腿时,一腿支撑,一腿膝上抬,同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾,力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰,要脆快有力,蹬出后迅即收回。

  (2)弹腿

  一腿支撑,一腿提膝,同时膝关节由屈到伸,向正前方弹踢出腿。脚背绷直,力达脚背。弹踢时要脆快有力。

  弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

  (3)踹腿

  踹腿又可分为正踹、侧踹。

  正踹时,一腿支撑,一腿提膝稍上抬,上抬之腿脚尖外摆,向前下方猛力踹击,力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)。

  侧踹时,先转体,一腿上抬,屈膝,勾脚尖,由屈到伸向前踹击,力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。

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