学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

生活科学保健小知识攻略

立文分享

  健康生活方式是指必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,因此小编为你准备了生活科学保健小知识攻略,那么生活科学保健小知识攻略都有哪些呢?

  生活科学保健小知识攻略

  儿童刷牙时的常见问题

  如何帮助和教会不会刷牙的小孩刷牙呢?首先让他面向镜子,你站在他的背后,一只手托着他的下巴,另一只手帮他刷牙。如他能拿着牙刷,应让他自己刷,你需要一面观察,一面纠正他的技巧。帮小孩刷牙常见的问题有哪些呢?

  不懂吐水,刷牙後很难漱口 可先为他戴上口水肩,以防弄湿他的衣服,并且预备白开水给他漱口。他需要漱口时,教导他张开口,然後把白开水慢慢倒进他的口中,让水自然地从他的口中流出来,这样便可帮助他把口腔内的牙膏泡冲走。  刷牙时吞下牙膏 每次刷牙只用一粒青豆般分量的牙膏,即使不小心吞服了,也不会对身体造成伤害。氟化物能有效地预防蛀牙和巩固牙齿,因此必须用氟化物牙膏刷牙。如果担心牙膏内的氟化物浓度太高,可选用氟化物浓度少一半的儿童牙膏。

   头部不自觉地摇摆不定 可以站在他背後,用一只手绕过他的头,轻轻托着他的下巴以固定他的头部。但切记要在他愿意的情况下进行,否则他会抗拒刷牙和用牙线。

   舌头常常伸出来 阻碍刷牙刷牙时伸出舌头是一种自然反应,你可以叫他放松,然後趁他的舌头放软时,将牙刷放入他的口中清洁。舌头放软的时间很短,所以你要准确地摆放刷毛和加快刷牙的速度,让他觉得舒服些。你亦可考虑选用电动牙刷替他刷牙以缩短刷牙的时间,但必须小心及用得其法,避免刷蚀牙齿及弄伤牙龈

   时常咬着牙刷 可使用一些辅助物件(如用毛巾把几支筷子卷在一起),着他用一边牙齿咬着,他的口便会自然张开,这时你便可以把牙刷伸进孩子口中帮他刷另一边的牙齿。

   缺乏耐性 可由最容易刷的地方开始清洁,即先刷外侧面,这样,即使他轻咬着牙齿也可刷到外侧面。接着请他张开口,刷咀嚼面和上排牙齿的内侧面。最後才刷下排牙齿的内侧面。

   抗拒刷牙 找出他不愿意刷牙的原因,然後针对原因帮助他。如果是因为刷牙令他不舒服,这可能是由於牙龈发炎,所以变得比较敏感,你可以改用刷毛较软的牙刷给他刷牙,让他先刷一两颗牙齿,待他慢慢习惯,然後尝试刷其他的牙齿。若他觉得不舒服时,请他举手示意,即时停止刷牙,让他休息一会。切勿强行替他刷完整副牙齿,否则,日後更难改变他对刷牙的观感。

   刷牙时容易有想呕吐的感觉 可以选用刷头比较细小的牙刷替他刷牙,刷大臼齿时,应尽量避免将牙刷放得太後,只需刷到最後一只牙齿便可,以免令他觉得不舒服而想呕吐。若有某些比较敏感的位置,令他刷牙时容易有想吐的感觉,那麽你应留待最後才刷那些地方。

  春季流感重在预防

  冬去春来,天气转暖,万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变,冷暖莫测,每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠差的时候,则容易发生流行性感冒(简称流感)。特别是近些年来,随着经济的发展,人的流动性加大,南来北往的人增多,往往容易造成流感的暴发流行。

  有关专家指出,对付流感目前还没有特效药物,抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期治疗有一定作用,如有需要,应在医生指导下使用。由于一般抗病毒药对流感疗效不佳,故预防胜于治疗,这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面:

  首先应经常开展体育运动,以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。

  起床后居室宜开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是最好的消毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。

  减少大型集会活动,不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气,尽量不用空调。

  注意气温变化而增减衣服,外出时提倡戴口罩,避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

  可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3———5日,儿童用量减半),有良好的预防效果。

  现在流感疫苗效果也不错,可使人们在预防流感方面更为主动。对于抵抗力本来就较差的老人、小儿,还有那些患有慢性心肺疾病、慢性肾炎、糖尿病、各类肿瘤的患者和各种免疫功能低下者,最好在流感季节来临之前接种疫苗,以防万一。

  幼儿春季保健注意要点有哪些

  初春时节,早晚温差大,专家提醒各位父母,要注意给小朋友添减衣服。有些老人相信“春捂秋冻”的老话,一定要给孩子穿得很厚。其实话是没错的,但是也不能过于恪守,因为这个季节阳光温暖却时常伴有凉风,穿得太多又容易出汗,被风吹很容易受凉。所以根据一天的天气变化,适当的为孩子添减衣服是很重要的。

  3月早春,天气多变,雨水增多,容易引发呼吸道传染病。春季是风疹、水痘等呼吸道传染疾病多发季节,市民应注意预防,室内多通风,保持空气流通。专家说,风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染,但由于小孩自身的免疫系统尚未完善,其感染对象主要为幼托儿童和小学生,能通过空气飞沫直接传播。此外,春季也是手足口病(发疹性口腔炎)好发的季节,感染对象主要为幼托儿童或小学生。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。学校和父母要注意预防,室内多通风,保持空气新鲜,同时培养孩子良好的个人卫生习惯。

  其次,饮食要有规律,不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。正常状态下喉道都会有细菌隐藏,一旦局部抵抗力差,就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。 不吃生冷食物,不吃煎烤食品,不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热,不让小孩吃,其实,每种食物都有自己益处,都含有必需的营养素,只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。最后,给孩子的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、多吃。

    1280480