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皮肤健康保健知识文章3篇

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  谈到皮肤保健与护理,这往往认为这是女性的事,了解一些相关知识,能令我们的皮肤更健康更有活力,下面是小编为你精心整理的皮肤健康保健知识文章,希望对你有帮助!

  皮肤健康保健知识文章篇1

  大家好。我今年24岁。我的皮肤天生就不错,属于中性的吧。我觉得皮肤的好坏和小时候的饮食有关系。这是我自己经历的。我是个独生子女,虽身在北方但老家是南方的。所以我们家从小就很注意营养。家里从上幼儿园起就开始定那种每天送的牛奶。那时候订奶很麻烦,因为那时候牛奶都算是好东西。但我家人还是给我订奶。我就这样一直喝到小学毕业。所以我皮肤好给子也高。

  我们家吃饭从来不凑活。那个时候也不吃什么垃圾食品,也不像现在这样经常去外面吃饭。家里早上从小到大基本上都是吃牛奶鸡蛋。有时候还会炒菜吃点米饭。中午都是吃米饭炒菜再吃点水果。晚上吃粥和蔬菜。在那个不懂得营养的年代我觉得自己吃的还不错。想起来当时我同学家都是吃什么面条,蔬菜和其他副食品少得可怜。我们家以前水果也多,就这样我从小就养成了健康饮食的习惯。

  现在想起来,我的好皮肤也和小时候的生活饮食有很大关系。因为小时候是成长发育期。等到长大一点,看了很多美容的书籍。知道了营养和皮肤的关系很大。你可以观察周边的。我就留心观察了。小时候吃的好的长大皮肤都还差不多。小时候营养不良的以后肯定老的特别快。现在我就就更是注意这方面了。每天早上起来先喝蜂蜜水或者花粉。早上我都吃两种不同陷的包子,煮鸡蛋一个,水果一个,时间来得及就吃点蔬菜,牛奶,芝麻。上午也是把水果当零食。中午米饭蔬菜肉。下午吃水果。晚上吃蔬菜有时候会吃山药粥什么的。现在结婚了家里水果也多。去去超市我都只买健康的食品。

  下面说下护肤品。可能是自己皮肤好吧。我觉得用100元的和一块钱的在我脸上都一样。在别人脸上也超不多。我的嫂子比我大两岁。她用的全是高端的护肤品。可我看她的脸还是那个样子,都把花钱了。周围这样的例子很多。所以我觉得年轻和魅力还是要靠内调的。

  还有一个现象。就是我发现同龄的人我去捏他们的肉。有的人就紧实有的就很松弛。后发我发现这个基本上是天生的。或者是母亲在怀孕的时候就营养不够,才造成这样的差异。天生肉松皮肤松得人,后天要想让皮肤很紧实就不容易。

  不知道我说这么多大家有没有在听。还有我想说的是。压力小操心少,生活舒服胜过一切的化妆品。我自己也是有感觉的。刚毕业的时候在郊区上班很累压力大起得很早。那时候每天很疲惫眼圈很深。用很多眼霜还是那个样。现在我每天不怎么用眼霜就用一块钱的郁美净状态皮肤还是很好的。现在结婚了,压力不那么大了,一点都没变老。以前的我很迷信化妆品,现在我觉得那都是心理安慰!

  皮肤健康保健知识文章篇2

  很多女性朋友都曾问我,如何保养皮肤?这个话题其实我说不太合适,因为我不是美容专家,在这方面所采取的“保养”措施也非常有限。但是大家不相信,说我的皮肤紧致程度不像奔五的人,一定会有自己的经验。

  我回答说:如果我能用某种简单方法来把皮肤的种种问题搞定,我恐怕会马上弃学从商,因为这种知识的经济效益太可观了。可惜我没有。

  在这里,我就简单说说自己对护肤问题的看法和体会,不代表任何护肤专家的观点,甚至可能会令你感觉惊讶......但希望每个女性都能知道,皮肤因什么而美丽。

  首先必须说明的是第一个真理——皮肤的特性,在很大程度上是遗传决定的。如果父母一方或双方比较白皙,那么孩子也有希望遗传到白的肤色。如果父母一方有生痘痘的经历,那么孩子长大后长痘的可能性也比父母双方没有痘痘的人更大。每个人只能在遗传特性的基础上尽量让皮肤状态健康,而不可能改变遗传的肤色和肤质。

  其次要说明的是第二个真理——皮肤的状况,与身体健康状态有密切的联系。皮肤是面子,不错。但是,皮肤也是身体的一部分。它的枯荣,是整体健康的外在表现。一个贫血的人不可能有红润的脸色,一个失眠的人不可能有光泽的皮肤,一个重病的人必然憔悴或蜡黄。只有身体健康、营养充足、活力十足的人,才能表现出光泽滋润紧实的皮肤状态。无论是白是黑,健康的皮肤都会给人以美感。

  第三个真理是,面部皮肤的松弛与否,很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛,一个全身松垮的人面部皮肤不可能紧致。可以这么说,面部下垂是衰老的最明显的证据。当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候,皮肤也很容易松弛。对于一个年过三十的人来说,熬夜之后,或者精神上过度疲劳之后,很容易发现面部下垂的迹象,这是什么化妆品都无法掩饰的。即便完全没有皱纹,即便水分充足,只要面部下垂,衰老迹象就昭然若揭。

  第四个真理,面部皮肤是否红润,与皮肤的供血关系十分密切。皮肤的血管非常细,而且居于身体的最外层。如果身体贫血,或者血液循环效率低下,皮肤就得不到足够的营养和氧气,无法透出红润的光泽,显得黯淡枯干。营养靠合理的三餐来供应,过度节食或者油腻厚味都有害皮肤。要提高微循环的效率,还需要足够的运动。运动能改善心肺机能,让血液能充分供应到最远的末梢血管。

  第五个真理,皮肤是否清爽和光泽,还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关。消化吸收好的时候,食物中的养分能充分吸收,面色就有光泽;消化功能差,食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担,甚至引发免疫反应。食物残渣从大肠排除,吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除。如果这两条排泄途径的功能不尽如人意,那么皮肤的清爽也就无从保证了。

  之所以唠叨这些,是因为大部分人遇到“面子”问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。

  皮肤健康保健知识文章篇3

  一、防晒一定要重视

  柳岩强调,照射紫外线的时候,人体为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化,还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。防晒是祛斑最重要的环节,也是防止斑点反弹的重要因素。可以带上防晒伞,以备急用。

  二、做好晒后修复

  偶然的外景需求,要令皮肤暴露在艳阳之下,皮肤很容易就会晒伤,所以对于晒后的肌肤修护工作,柳岩建议大家以舒缓及补水为主,切勿急于美白,以免美白成分刺激到肌肤。

  1、冰敷牛奶

  将等量的冰块、牛奶和水,放入碗中,制作成冷牛奶,再拿一块干净的布浸上牛奶,把这块布敷在晒伤的部位五分钟,这样重复三次。这样做的原理是牛奶里的脂肪、蛋白质和ph值对肌肤具有舒缓的抗炎、晒后修复的效果,而较低的温度可以令血管收缩,从而缓解浮肿症状,紧致护肤。

  2、注意补充水分

  阳光对皮肤的最直接作用是水分流失,晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用,建议多喝水,如果不是很喜欢喝水,可以考虑喝些不含咖啡因的薄荷冰茶,它能够同时补充足够的抗氧化剂。

  三、保护眼唇同样重要

  唇部其实很脆弱,盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品,有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛,同样是防晒的重点,选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

  四、涂防晒也要卸妆

  对于夏秋季几乎每天都要涂抹的防晒霜,柳岩告诉大家,为了不要让防晒霜伤害到脆弱的肌肤,每天清洁前最好先吧防晒霜用卸妆产品卸掉再进行肌肤的清洁,以防对肌肤造成伤害。

  别以为卸妆只用在化妆后,这两年美容界就一直呼吁大家使用了防晒产品后也需进行卸妆步骤。理由一是有些防晒产品属于油溶性,只能适合水溶性产品的洗面奶并不能起彻底清洁的效果,要用卸妆油才能彻底清除;二是许多防晒品都含有防晒颗粒,这些颗粒也必须用卸妆产品才能彻底清洁。

  五、选择适合自己的保养品

  有些人在做肌肤保养的时候,什么好的产品都往脸上抹,其实没这个必要,柳岩宁愿选择一款合适自己肌肤的产品使用,最受欢迎的苏玛素在柳岩的包包里随时都准备着。工作之余、睡觉之前,柳岩就往脸上喷一喷这款苏玛素,保湿、美白、抗皱、祛色斑等都能一步到位。她说她的肌肤是属于干性,要保持水嫩润泽尤其在干燥的秋季那就要做很多的补水保湿工作。如果没有好好的平衡肌肤水分肌肤就会出现脱皮的现象,为了保持在镜头和戏外肌肤都水润,柳岩经常携带保湿喷雾和为肌肤做保湿面膜的护理。

  六、偏爱保养型彩妆

  由于柳岩的肌肤比较容易干燥紧绷,所以选择保养品的时候会选择选择具有保养化妆多重功效的产品,比如能够保湿的唇彩型唇膏,这样简单又方便,而且效果也很显著。柳岩对保养品非常的讲究,但是必须简约,柳岩不会什么护肤产品都往脸上抹,因为抹太多的东西会让肌肤的毛孔被堵塞,最后护肤效果也没达到。

  七、保持好心情很重要

  柳岩提醒大家,除了使用护肤品之外,其实保持愉快的心情也是非常重要的,心态在很大程度上是会影响肌肤的。在工作压力大的时候不妨想办法让自己放松,并且保持着愉悦是心情,这样不仅能保持水嫩健康的肌肤,还能让自己学会享受生活的乐趣。对于美容护肤来说,充足的睡眠对于肌肤的自我修复是很有帮助的。在没有接工作的时候柳岩就会补眠,为肌肤积蓄力量,充足的睡眠比任何护肤保养品来得更有效哦。

  
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