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经常吸入二手烟的危害

晓琼分享

  二手烟会增加血液黏稠度,损伤血管内膜,引起冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危险等。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下经常吸入二手烟的危害吧。

  经常吸入二手烟的危害

  1.二手烟损害听力

  二手烟不仅伤害眼睛、咽喉,美国最新研究发现,不抽烟但定期吸入二手烟雾者,听力丧失的风险会增加。

  调查发现,自己曾抽烟,后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。

  2.二手烟增加患子宫癌的风险

  最新一项研究结果发现,在控制高危险性人类乳突状病毒感染和其它危险因子后,抽烟妇女患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍。

  更令研究团队惊讶的是,20岁以上妇女,若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手烟环境中持续10年以上,发生轻度、中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌机率,是对照组的3.3倍及6.1倍;持续20年以上,风险更提高到4及7.2倍。

  研究发现,没有吸烟但暴露在二手烟环境的妇女,得到子宫颈癌前病变的机率是未暴露者的2.73倍;每天二手烟暴露支数超过10支以上,危险比就提高到3.97倍。

  二手烟的有害物质

  吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。

  香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为八大类:

  (1)尼古丁,可刺激交感神经,让吸烟者形成依赖。

  (2)一氧化碳、氮氧化物、含硫气体以及氰化氢等挥发性有机物,能够刺激黏膜、损伤呼吸道,一氧化碳能够降低血红蛋白携氧能力,甲醛等成分可以致癌。

  (3)N-亚硝胺,烟草特有亚硝胺具有致癌性,与肺癌等多种烟草相关癌症的发生有关。

  (4)稠环芳烃,烟草烟雾含有500多种稠环芳烃,苊烯、苊、蒽、苯并蒽、苯并芘等有致癌性。

  如何预防二手烟与三手烟

  1.室内全面无烟。在吸烟时开窗或开风扇无法完全清除二手烟和三手烟,防止二手烟噩耗三手烟危害的唯一有效的方法是室内全面无烟。

  2.烟灰缸放茶叶渣除烟味。家庭聚会结束后,房间里往往会充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头,到处是烟渣……烟灰缸是三手烟的一个重要来源。而茶叶具有很强的吸附作用,能有效吸收香烟味道,对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干,捏取少许放置在烟灰缸内,就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。

  3.橘子皮除烟。与茶叶作用相仿的还有橘子皮,也是去除屋内或烟灰缸除烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重,还可以点几根蜡烛,蜡烛燃烧时产生的碳,也能吸附屋里的烟味,可以尽快有效消除室内的三手烟。

  4.少与吸烟的人接触。吸烟者正在吸烟的时候,不要靠近,以免当场吸入二手烟。吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有三手烟,与之密切接触会给健康带来威胁。

  经常吸二手烟怎么办

  1、多吃新鲜蔬菜水果目前普遍认为,富含蔬菜和水果的膳食有利于健康,重要的原因是蔬菜、水果含多种微量营养素和其他生物活性物质,如类胡萝卜素(包括β胡罗卜素和番茄红素)、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E、槲皮素、维生素B6和硒等。这些物质在防止细胞蛋白质和DNA的氧化损伤方面起着重要作用。

  增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时,要生活规律,心情愉快,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。

  由于受到二手烟或者油烟的影响,身体就会有很多致癌物质,而木耳、梨等这些食物能很好的清咽润肺,能减少身体内的这些致癌物质,也减少这些物质所造成的危害。大家还可以多吃枇杷,因为这样可以使被损伤的呼吸黏膜得到修复。

  专家指出,深海鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能有效的降低心血管疾病发生的几率,所以可以尽量多吃,因为吸烟有可能会导致心血管疾病的发生,多吃深海鱼也是避免二手烟危害的饮食方法之一。另外,还可以多喝牛奶,因为牛奶能避免肠胃受到损害。

  2、摆放一些绿色植物在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中,最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施,如使用空气净化设备,摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。可以在客厅中养瑞典常春藤,叶片上的微小气孔能有效吸收空气中的甲醛和尼古丁,转化成无害的糖和氨基酸,还能吸收吸烟产生的烟雾,抵制尼古丁中的致癌物质;吸毒草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳。这两种植物就非常适合养在客厅里。

  常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青,可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚等。一些杉类植物也能吸收一些装修污染,而龟背竹、虎尾兰等,也有着很好的净化和杀菌功能,适合摆放在新房和卫生间内。

  3、多喝水,多排尿,多排汗多喝水,多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

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