肥胖症的危害
减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。现在就跟着学习啦小编一起来看一看肥胖症的危害，资料仅供参考。
肥胖症的危害
大脑
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
皮肤
其实肥胖对皮肤也会损害。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症皮肤色素沉着，增厚粗糙等和瘀滞性皮炎皮肤红肿发炎等，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
肺脏
法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约101.6厘米)。
结肠
研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。
单纯性肥胖的治疗
1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
如何预防肥胖
1.提高熟悉：充足熟悉肥胖对人体的迫害，理解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年纪阶段轻易发胖的知识及预防办法。
2.饮食清爽：要想身体修长硬朗、避免肥胖，就要采用公平的饮食营养办法，尽量做到定时定量、少甜食美味、多素食、少零食。
3.加强活动：经常加入慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能加强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4.生活规律：为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。公平的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理须要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量耗费少，也会造成肥胖，因此，不同年纪的人应安排和调剂好自己的睡眠时间，既要满足生理须要，又不能多睡。
5.心情愉快：良好的情感能使体内各体系的生理功能坚持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，缄默寡言、情感抑郁，会使生理性能发生杂乱，代谢减慢，加上活动量少，就轻易造成脂肪堆积。
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