学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

女性排毒吃什么好食谱选择

燕华分享

  很多排毒食谱都适合女性吃,不单单味道鲜美,做法还很简单,经常吃的话有利于排毒。以下是小编收集整理的关于女性排毒食谱,希望对你有帮助。

  女性排毒食谱选择

  一、霸王花无花果煲猪蹄

  制作食材:猪肺100g,猪腱肉150g,甜杏仁10g,陈皮5g,无花果15g,水发霸王花5g,姜片少许,料酒ml,盐、鸡粉各2g。

  制作步骤:

  第一步,将所需的食材全部备好,洗净。

  第二步,将一定量干净的水倒入砂锅中煮滚,之后加入料酒,将猪腱肉放入锅中氽水,将其中的污血排出以及去除腥味。另外,将猪肺用同样的方法氽水。两者均弄好,放在一旁备用。

  第三步,再次往干净的砂锅中加入一定量的水,同时倒入氽水后猪腱肉和猪肺以及提前准备好的姜片、杏仁、陈皮、霸王花、无花果,之后再加入适量的料酒,用勺子或是铲子将锅中的食材全部搅拌均匀。

  第四步,将锅中的食材搅拌均匀后,盖上盖子焖煮一个小时。一个小时后加入适量盐、鸡粉搅拌均匀调好味道,即可关火盛出食用。

  小提示:经常食用霸王花无花果煲猪蹄此款菜有排毒养颜的作用。

  二、桂圆桑葚奶

  制作食材:桂圆肉80g,桑葚30g,牛奶120ml。

  制作步骤:

  第一步,首先,将制作所需要的桂圆肉、桑葚、牛奶全部准备齐全。

  第二步,再将砂锅清洗干净,之后倒入适量的清水煮开,煮开后将桂圆肉、桑葚和牛奶一同倒入开水中,全部搅拌均匀,用中度的火候煮至沸腾。

  第三步,最后关火,将煮好的桂圆桑葚奶倒入事先准备好的容器里即可食用。

  小提示:这款桂圆桑葚奶多食用有滋润肠道,达到排毒的功效,需要排毒的女性朋友们不妨吃吃看。

  排毒养颜茶推荐

  1、菊花茶

  由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

  菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外,玫瑰花还可以调气血,促进血液循环,有调经的作用,同时,还具有利尿、缓和肠胃神经,另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩肤,能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。

  玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒,对去脂减肥有一定效果,还能抗辐射。

  3、罗汉果茶

  罗汉果作为一种药材,具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效,常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。此外,以罗汉果为材料,做成的茶羹,也是一种非常好的清凉饮料。

  用罗汉果1个,加入开水冲泡就可以了。泡前,先在罗汉果的两头各钻一小眼儿,这样可以使果内的营养成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用,最适合那些女教师饮用,即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。

  4、菩提茶

  菩提茶可以起到利尿排毒的作用,对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益,能够治疗头痛和缓解焦虑,有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素,并且还可以瘦身,很适合减肥的人饮用。

  菩提叶的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

  女人用什么清理肠道排毒

  1、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  2、喝优酪乳

  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

  3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  4、喝蜂蜜水帮助排便

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

  6、按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。


猜你感兴趣:

1.女人排毒调养食谱

2.可以排毒美容的食谱有哪些

3.什么汤美容养颜

4.什么最排毒 最全清肺排毒食谱

5.什么蔬菜可以解毒排毒

6.排毒健康饮食食谱

7.排毒瘦身一周食谱

8.教你做五个排毒食谱

    3845803