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香蕉牛奶鸡蛋羹的做法图解

映芳分享

  从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,能帮助补充能量。你了解香蕉鸡蛋羹要怎么做吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉牛奶鸡蛋羹的图解做法。

  香蕉牛奶鸡蛋羹的食材准备

  • 主料
  • 鸡蛋

    100g
  • 香蕉

    50g
  • 辅料
  • 牛奶

    100g

  香蕉牛奶鸡蛋羹的具体做法步骤

  1.香蕉一根,牛奶适量。鸡蛋一个。

  2.用勺子把香蕉压成泥,我只用了半根香蕉。

  3.另外备一个碗,打入鸡蛋,充分搅拌

  4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中,再一起充分搅拌。

  5.最后加入牛奶一起搅拌。

  6.这是搅拌好的奶液。

  7.饭开后放入电饭锅开蒸。也可在蒸锅中加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液,入锅用中火蒸熟即可。

  8.蒸好好拿出来即可。

  不适合吃香蕉的人群

  第一体质偏虚寒者

  性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。

  第二空腹的人

  香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

  第三关节炎患者和糖尿病患者

  香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

  第四肾炎患者

  肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。


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