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为什么会得嗜睡症

邢纳分享

  如果你白天精神不济,怎么睡都睡不够,就是想睡觉,那就要小心了,这并不是睡眠不足,而你很有可能是得了嗜睡症。下面是学习啦小编为大家整理的关于得了嗜睡症的原因,一起来看看吧!

  得了嗜睡症的原因

  睡眠时数不足的问题,绝不是狂睡一、两天就能弥补,而必须经由数天每晚累进的方式才可能改善。假如你晚间睡眠时间已达平均值8小时,到了白天仍旧昏沉不已,问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。

  根据临床经验,嗜睡问题虽然普遍存在于各个年龄层,但尤其以青少年与成年早期人口最为明显,这可能是因为惯性仰赖体力,来撑起不佳的精神状态,当身体能量快速消减,体力耗损严重后,自然惹来更加嗜睡的麻烦。

  倘若你只是常常有白天精神差、倦怠虚弱、懒散等状况,还不会过度影响到手边工作,算是染上轻度嗜睡症;但若是对任何事物提不起劲、思考能力变差,学习、记忆力大打折扣,小心点,你已进入中度嗜睡症阶段!

  但若你属于长期慢性嗜睡,则千万大意不得。像平常有大声且习惯性打鼾、睡眠中醒来感到呼吸困难,或者夜间频尿等现象的睡眠呼吸暂停症候群者,处于睡眠不连续、睡眠品质始终无法提升下,不但令日间的行为表现受到影响 ,严重的话,还可能因注意力无法集中,招致车祸等。

  逃离嗜睡症的方法

  要想逃离嗜睡症恶梦,医师建议,只要能透过生活作息与环境的自发性调整,并透过三天到一周持续八小时高品质的睡眠时数,便可达到有效的改善与治疗。

  由于导致多眠现象的原因有很多,能否正确找出关键原因,主宰着治疗效果的成败。专家建议,除了最好到专业机构进行多项生理监测仪的精确检查,如整夜睡眠检查、白天多次睡眠潜伏期侦测等,其实还可自己在家进行为期一到二周的“睡眠日记”,帮助找出睡眠障碍的主因。

  做法是每天准确记录上床、记录睡着与起床时间,并附注睡前2~3小时间,有无服用药物、摄取含咖啡因饮品 、作伸展运动等,便能轻松计算出每晚睡眠的平均总时数。

  掌握睡眠混乱的缘由,并经由个人睡眠习惯的调整,或于专业医生指示下,使用经鼻阳压呼吸辅助器等方式, 提高睡眠质量,降低嗜睡问题的发生。

  嗜睡症发作引起的症状表现,与失眠较为相似,如:健忘、精神不振、容易打瞌睡等,因此常常会有许多人认为是睡眠不足,因而大意。嗜睡症的长期存在,会对人的身体健康产生严重的危害,必须及时治疗。

  嗜睡症的西医治疗

  在嗜睡症 的西医治疗方面,由于发病机理不明,目前尚缺乏针对病因的根本性治疗手段。一旦出现嗜睡现象,就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡 症状。而严重的嗜睡就应在医生的指导下从以下几个方面治疗。

  一般治疗 主要从生活规律方面进行调节。

  首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,要让你从表面上感到你是位外向的人;再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。

  药物治疗 主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量。

  1、改善白天嗜睡状况 目前可服用兴奋剂如甲苯盐(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)进行治疗,而且白天要有规律地进行小睡。

  2、消除猝倒和睡眠瘫痪现象 猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗。也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗,因为这种药物的副作用的特殊性,必须在医生的指导下应用。

  3、调节心理状况 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用。

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