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为什么最近晚上脚老是抽筋

邢纳分享

  经常脚抽筋是与缺钙有关系,由于钙的吸收或者吃的不足,会导致脚抽筋。下面是学习啦小编为大家整理的关于脚老是抽筋的原因,一起来看看吧!

  晚上脚老是抽筋的原因

  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。

  脚老是抽筋的预防

  要保暖,睡觉的地方要保持温暖,以防受凉而导致脚抽筋。

  要穿合适舒服的鞋子,因为有些鞋跟太平或太高,对有些人是不合适的,而导致脚抽筋。

  要有好的睡眠,还要注意睡觉时候的姿势,尽量不要长时间老是一个姿势,比如仰卧或者俯卧,要换换,比如可以侧卧。

  要适当参加体育锻炼,可以对小腿后侧惊喜拉伸动作,这样可以预防经常腿抽筋。

  要补钙,可以吃一些有钙的食物,比如豆浆、牛奶等。还可以吃一些含有维生素E的食物,比如菠菜等。

  抽筋的临床表现

  1.全身强直性 抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈 角弓反张(头后仰,

  全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。

  2.局限性抽风:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动, 眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

  3. 高热惊厥:主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。

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